Я расскажу Вам сколько калорий в 100 гр.
Овощей .
Вам нужно будет правильно приготовить
Новогодний стол - вкусным и не толстым ........
Болгарский перец - 27 калорий в 100 грамах
Зеленый лук 19 калорий в 100 граммах
Укроп 32 калории в 100 граммах
Артишок 28 калорий в 100 граммах
Патисон 19 калорий в 100 граммах
Кукуруза 97 калорий в 100 граммах
Капуста 28 калорий в 100 грамах
Чеснок 46 калорий в 100 граммах
Помидоры 20 калорий в 100 граммах
Свекла 48 калорий в 100 граммах
Лук 43 калории в 100 грамах
Картошка 83 калории в 100 граммах
Баклажаны 24 калорий в 100 граммах
Кабачки 27 калорий в 100 граммах
Редька 35 калорий в 100 граммах
Тыква 29 калорий в 100 граммах
Репа 32 калория в 100 граммах
Огурцы 15 калорий в 100 граммах
Морковь 33 калории в 100 граммах
Редис 21 калорий в 100 граммах
Очень вкусный и мало калорийный салат
Рецепт
1 ряд отваренная картошка ( мелко нарезанная ) - 100 гр - 83 калории
промазать сметанкой
2 ряд маринованный гриб ( мелко нарезанный ) - 100 гр - 47 калорий
промазать сметанкой
3 ряд 1 свежий огурец ( тертый ) - 100 гр - 15 калорий
промазать сметанкой
4 ряд 1 шт . марковка ( отваренная тертая ) - 100 гр - 33 калории
промазанная сметанкой - 200 гр - 320 калории ( 15 % )
Всего калорийность салата - 320 + 33 + 15 +47 + 83 = 498 калорий ( вес салата - 600 грамм ) . в порции 200 гр . - 166 калорий .
Сверху на сметану накапать сок свеклы
немного ....
С наступающим Новым годом .
Продолжение следует ( дальше о мясе ) .
Принимайте участие в голосовании и распространении .
Становитесь подписчиками и получайте бесплатную рассылку .
