А что вы обычно делаете, когда у вас совсем нету сил? Бежите в магазин за энергетиком или берёте любимое кофе? А может быть вкусняшки или полноценный приём пищи вам помогает?
Даже если эти способы работают, то, к сожалению, они серьёзно влияют на наше здоровье и могут способствовать лишнему весу:
- энергетик вреден для сердца, содержит много сахара;
- кофе может вызывать обезвоживание, из-за горького вкуса хочется добавить сахар или съесть какой-нибудь десерт, который содержит большое количество калорий;
- переедание плохо воздействует на органы жкт, печень и органы внутренней секреции, отвечающие за пищеварение.
Чтобы быть бодрым целый день, необходимо включить в свой рацион продукты, благодаря которым в организме синтезируется много энергии и другие полезные микро и макро элементы.
Команда Диеты Елены Малышевой подготовила для вас следующий список:
- Бурый рис;
- Шпинат;
- Бобовые;
- Морковь;
- Морская рыба;
- Яйца;
- Миндаль;
- Бананы;
- Мёд;
- Йогурт;
- Яблоки;
- Апельсины.
- Авокадо
Благодаря им вы не поправитесь, ваше здоровье будет в порядке, а силы и энергия будут синтезироваться в большом количестве.
Но если вы хотите похудеть, при этом питаясь полноценно до 6 раз в день, то вам помогут готовые наборы от Диеты Елены Малышевой. Огромное разнообразие полезных блюд, вкусные низкокалорийные десерты порадуют вас вкусом и качеством, а эффект от такого питания не заставит себ долго ждать. За месяц вы будете худеть постепенно, от - 4 кг в месяц.
Не забывайте, что к диетическому питанию вы можете добавлять овощной салат, 1 стакан кефира, 1 яблоко, что позволит вам не оставаться голодным во время диеты)
