Новый год к нам мчится, скоро все случится 🎤 Вместе с тазиком оливье, возлияниями шампанским и не только и гастрономическим марафоном длиной в неделю🍾🥗🍊
Ваш лайк принесет мне новогоднее настроение💜🎄
⠀
У наших девушек и женщин есть особая форма мазохизма: сидеть перед 31 декабря на жестких диетах, а после полуночи вообще ни в чем себя не ограничивать😂 В итоге, становится сложно дышать в платье, в которые вы еле втиснулись перед вечеринкой. Но садомазо на этом не заканчивается, ведь наступает несколько дней для доедания салатов и других скоропортящихся блюд. После того, когда спасатели Малибу сделали свою работу, они идут по гостям, а там тоже застолье👯
⠀
Итак, как не вовлечь себя в это издевательство над телом в новогодние праздники:
⠀
1️⃣ Никаких голодовок и диет перед Новым годом. Вес надо снижать постепенно, и уж точно не за неделю до праздника Буквально на днях попалась мне на глаза статья Малышевой о предпраздничной диете с рационом 600 ккал. Не надо так! Быстро уходит не жир, а вода и мышцы. Вес после таких экспериментов возвращается с лихвой и быстро, но уже в виде жировой ткани. ⠀
2️⃣Позавтракайте и пообедайте перед новогодним ужином. У вас не будет волчьего голода, следовательно, снизится вероятность переедания.
⠀
3️⃣Если вы празднуете дома или в гостях и сами занимаетесь приготовлением еды, поищите в интернете ПП рецепты. Даже если заменить майонез на греческий йогурт – это уже очень сильно снизит калораж. ⠀
⠀
5️⃣За столом всегда есть соблазн чем-нибудь угоститься, даже если вы не голодны. Ученые доказали, чем больше людей за трапезой, тем больше каждый съедает. Поэтому ешьте только по физиологическому голоду (не по аппетиту!). Если не можете просто так сидеть, пейте воду. Или, еще лучше, идите танцевать или петь подальше от стола.
⠀
6️⃣Если хочется съесть что-то, что вы запрещали себе целый год, сделайте это. Скажем, 2 маленьких бутерброда с маслом и красной икрой не нанесут удар по фигуре, если вы употребите их по голоду и в полном контакте. Будете себя ограничивать – все мысли на вечеринке будут об этих бутербродах, будете чувствовать себя обделенной.
⠀
7️⃣Откажитесь от спец. операции по спасению салатов, ваше тело – не мусорный бак. Портятся продукты – просто или готовьте меньше, или без жалости выкидывайте остатки. Конечно, первый вариант менее варварский.
⠀
8️⃣Проведите новогодние праздники активно: катайтесь на коньках, лыжах, ватрушках, на линолеуме с горки. Не сидите дома, гуляйте, получайте удовольствие от общения с семьей, от свежего морозного воздуха, а не от огромных порций жирной еды.
⠀
С наступающим!
