Если вы соблюдаете диету, то рано или поздно обязательно встает вопрос, чем перекусывать и утолять внезапный приступ голода, не навредив при этом фигуре?
Ниже перечислены различные виды перекусов, калорийность которых не более 100 калорий:
- 60 г вареной курицы + 60 г салата из капусты и огурца (без масла и майонеза)
- 1 небольшой банан
- 1 стакан нежирного кефира (0% - 1,5%)
- 10 вареных креветок
- 1 вареное яйцо + 2 ст.л. хумуса
- 1 ломтик бородинского хлеба + 30 г докторской колбасы
- 1 груша средних размеров
- 2 средних яблока
- 12 миндальных орешков
- 20 фисташек (без соли)
- 100 г отварных макарон с чайной ложкой кетчупа
- 1 ломтик багета с 20 г слабосоленой семги
- 200 г свежей клубники
- 120 г картофельного пюре
- 1 ломтик ржаного хлеба + 1 стакан томатного сока
