Как и в случае с другими сушеными здоровыми закусками, употребление сухих дат каждый день принесет Вам много пользы. Вам не нужно есть много их, достаточно трех дат в день. Проверьте!
Итак, что Вам принесет употребление дат.
1. Экспресс-стимуляция
Когда в течение дня на работе вы внезапно теряете энергию , Вместо того, чтобы выпить энергетический напиток или кофе, хватайтесь за даты. Они именно то, что вам нужно. Вы также избегаете внезапного повышения сахара в крови, которые часто бывает от сладких закусок.
2. Улучшение пищеварения
Даты отлично подходят для пищеварения, облегчают дискомфорт в кишечнике, хорошо влияют на бактерии, которые содержатся в нашем пищеварительном тракте. Они помогут с диареей.
3. Повысить иммунитет и укрепить кости
Даты богаты магнием, медью, марганцем и селеном. И исследования показывают, что селен обладает противораковыми свойствами.
Даты - это фрукты, которые помогают укрепить кости и бороться с остеопорозом. Отлично подходит для пожилых людей, но и профилактически, когда кости начинают ослабевать.
4. Улучшает уровень железа в крови
Анемия более распространена, чем вы думаете, и, как правило, это прямой результат типичной западной диеты. Даты полны железа, поэтому они отлично справятся с анемией
5. Пусть будет у Вас сердце здоровым
Высокий уровень калия отлично подходит для Вашего сердца, и это подтверждается исследованиями. Он уменьшает риск инсульта и других сердечных заболеваний. Даты также помогают снизить уровень плохого холестерина в крови. И это, как вы знаете, отвечает за инсульты и сердечные приступы.
6. Ослабление аллергических реакций
Даты содержат много органической серы, которая имеет доказанный эффект в облегчении аллергических реакций (главным образом в сезонных воспалениях слизистой оболочки носа.
