Из-за аномальной жары во многих регионах России Роспотребназдор предупреждает — высокая температура опасна!
Если хотите не допустить плохих последствий, следуйте советам ведомства, а именно: соблюдайте простые, но эффективные профилактические меры и посмотрите памятку в конце статьи.
Супер-диета
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, и организму летом нужна менее калорийная пища. Лучше отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, и заменить его рыбой или морепродуктами. Снизить количество копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
Рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Супер-памятка
Вот такую памятку опубликовал Роспотребнадзор на своем официальном сайте.
Правительство уже подготовило масштабные изменения на 2-е полугодие 2018 года. Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить изменения в работе!
