Замечали, что на работе как будто все сговорились, чтобы помешать вам питаться правильно? Вы не одиноки! Все на это жалуются.
Есть несколько правил, которые позволят вам организовать более здоровое питание на работе:
- Уберите со стола тарелку с конфетками. Это частое явление в офисе;
- В здании есть киоск или торговый автомат с батончиками и разными вкусняшками? Возьмите за правило обходить это место стороной;
- Запланируйте свой перекус и возьмите что-нибудь из дома. В любой момент сослуживец может подсунуть вам печеньку. Будьте готовы отказаться от печеньки, но поддержать трапезу своим собственным обезжиренным йогуртом или фруктом;
- Не обедайте за рабочим столом. Лучше выходите на улицу, скушайте по дороге снек или зайдите туда, где есть здоровая пища;
- Найдите доступ к воде. Не к кофемашине, а просто к воде. Многие люди на работе пьют слишком мало жидкости. Приносите с собой воду, пейте больше на рабочем месте, не стесняйтесь ходить после этого в туалет.
