Всех нас интересует вопрос по поводу обезвоживания нашего организма из-за чрезмерного употребления кофе. Как любитель почитать множество интересных статей и книг о здоровье, и как большой любитель утренней чашечки кофе, я очень часто слышу такие заявления.
Но действительно ли это так?
Я нашел два небольших ответа на этот вопрос.
Один из них гласит, что кофеин внутри нас является действительно мочегонным. Однако второй говорит нам, что кофе не обезвоживает нас. Разобравшись в этом вопросе, я выяснил, что кофе утоляет жажду так же как и обычная вода, особенно если в него добавить молока или сливок.
И почему же люди верят в такое свойство кофе?
Я думаю, что люди просто не знают определение слова мочегонный. Они думают, что это нас обезвоживает, но это вовсе не так. Мочегонное – это то, что увеличивает образование мочи. Если вы употребляете что-то мочегонное, помните что это всего одна из его задач. Другая особенность заключается в том, что кофе в большей степень состоит из воды. Для того чтобы мочегонное свойство напитка смогло вас обезводить, его эффект должен быть в разы сильнее. В случае с кофе этот эффект нельзя назвать сильным. Так же при постоянном употреблении кофе у вас выработается иммунитет.
Подведем вывод. Любая жидкость, которую мы пьем каждый день, способствует вашей гидратации. Так же это относится и к еде, которую вы едите. Особенно это касается свежих овощей или фруктов. А чрезмерное употребление кофеина, ухудшит ваш сон и продуктивность.
