Все вы знаете, что такое фасоль. Однако, этот продукт многими незаслуженно забыт и исключен из своего пищевого рациона.
Чем же полезна фасоль и почему она должна быть на вашем столе
🥗Фасоль полезна для здоровья сердца в значительной степени благодаря наличию в ней растворимой клетчатки. Эта клетчатка впитывает холестерин и выводит его из организма прежде, чем он успеет приклеиться к стенкам артерий.
🥗 Фасоль богата растительными белками.
🥗 Клетчатка вместе с белками, содержащимися в фасоли, способствуют нормализации сахара в крови.
🥗 Фасоль богата магнием, который способствует расслаблению артерий, облегчает кровоток и тем самым снижает артериальное давление.
🥗 Фасоль хороший антиоксидант, благодаря чему он нейтрализует свободные радикалы
🥗 Фасоль насыщена питательными веществами, особенно фолатом - витамином группы В и железом
🥗 В фасоли содержится большое количество витаминов А и С
Как правильно хранить фасоль
🥗 Храните зрелую фасоль в стеклянной банке вместе со стручком высушенного перца чили, который отпугнет жучков.
Совет!
😏 Чтобы избежать метеоризма при замачивании фасоли чаще сливайте воду и заливайте свежую.
😏 Никогда не готовьте фасоль в той воде, в которой вы ее замачивали.
😏Используйте консервированную фасоль, которая содержит меньше газообразующих веществ, предварительно промыв ее водой.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.
