Чтобы ваш мозг давал вам максимум пользы, вовсе не обязательно перегружать его или пить кружками крепчайший чай, а то и какие-то энергетики. Во-первых, надо спать по 8 часов минимум, да так, чтобы вставать раньше 8 утра. Во-вторых, мозгу требуются естественные витамины, которые можно получит из ягод. Об этом и продолжим дальше говорить.
Относительно недавно исследователи представили абсолютно точное научное утверждение, что ягоды очень благотворно влияют на здоровье мозга. Они активно препятствуют потере памяти. А также иным негативным процессам, связанным со старением организма. Прежде всего, специалисты советовали кушать чернику, ежевику и землянику, но и другие ягоды назвали весьма полезными для нашего дома советов.
Этими исследователями, как водится, оказались американцы. Их публикация об огромной положительной работе фруктов печаталась в журнале Американского химического общества – это крупнейшая штатовская научная организация. Доктора Барбара Шакит-Хейл, а также Маршал Миллер в материале отметили, что в мировом здравоохранении и человеческом обществе нарастает беспокойство по поводу лечения болезни Альцгеймера, а также иных нарушений мозговой деятельности или ее спада. Общество, простите за выражение, тупеет – именно так вкратце можно высказать громоздкую мысль вышеупомянутых профессионалов.
Итак, доктора заявили, что в итоге реализованных исследований было лучшим образом подтверждено положительное действие на мозг фруктов с ягодами, особенно если данный орган стареет. То есть, пожилым людям надо постоянно питаться той же черникой-ежевикой. Для проверки точности таких подтверждений насчет позитивного действия ягод учеными рассмотрели подробно большое количество исследований, проведенных на людях, на животных и на уровне клеток.
Вот какие факты были выявлены касаемо ягод:
1. В них много антиоокислителей – это важные компоненты, призванные уберечь клетки от повреждающего действия свободных радикалов, атакующих их всю жизнь.
2. От воздействия фруктов с ягодами меняется способ связи нейронов в нашем мозге. Благодаря таким изменениях в нейронных сигналах можно избежать воспаления внутри мозга – а оно чревато повреждением нервным клеток. Помимо этого, замечено и улучшение управления двигательной и познавательной деятельностью мозга.
Ученые хотят провести следующее исследование и выяснить, что же дает такие чудесные результаты: отдельные компоненты состава ягод или же неведомые исследователям уникальные комбинации полезных химических веществ и соединений.
