Разгрузочный день на кефире или однодневная диета с кефиром помогает похудеть на два-четыре килограмма в месяц. Конечно, она работает при условии регулярного соблюдения и проводиться не чаще, чем раз в неделю.
Разгрузочный день на кефире как правильно провести?
Меню на день:
Завтрак: один полный стакан свежего кефира (с низким процентом жира) и два сухаря черного хлеба с творогом и нарезанной петрушкой.
Второй завтрак: один стакан кефира и половина чайной ложки порошка корицы и 100 грамм любых свежих фруктов (не рекомендуется выбирать бананы).
Обед: одна полная чашка теплого овощного бульона (без использования картофеля) или 200 грамм салата, сделанного из нарезанной зелени и любых свежих овощей и одного стакана кефира.
Послеобеденная закуска: 100 грамм яблок (любых из зеленых сортов), тертых на средней терке и 200 грамм свежего кефира.
Ужин: один стакан кефира с корицей (не более одной чайной ложки) и 150 грамм нежирного рассыпчатого творога, смешанного с чайной ложкой жидкого меда или 3-5 столовыми ложками измельченной зелени.
Перед сном: съешьте небольшой кусочек свежего лимона, затем подождите 5-10 минут и выпейте еще один стакан кефира небольшими глотками.
Приятного похудения!
Спасибо что дочитали до конца эту статью!
Ставьте лайк если Вам понравилось! Нам очень важно Ваше мнение!
Поделитесь статьей в социальных сетях!
Пожалуйста подпишитесь на канал!
