Что съесть для хорошего настроения и стройности? Ведь некоторые продукты напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, а оно в свою очередь на усвоение полезных веществ и метаболизм организма.
Вот небольшой, но полезный список:
- Горький шоколад: повышает тонус, работоспособность и выносливость;
- Рыба: скумбрия или лосось. Омега-3 отлично борется с депрессией, делает кожу упругой и сияющей.
- Красное мясо: железо, содержащееся в нём, помогает побороть усталость.
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица) – это природные источники антидепрессантов.
- Свежие овощи: помидоры, петрушка, болгарский перец. Они улучшают метаболизм и точно не идут в лишние килограммы.
Фото 1zoom.ru
