Похудеть к лету хочет каждая из нас. Но что как же сохранить фигуру и не набрать скинутые килограммы за время отпуска? Мы же хотим быть красивыми не только в первый день лета, верно?) Как всегда все просто, главное запомнить три простых правила лучшей диеты этого сезона:
1. Кушать можно все;
2. Не объедаем мужа и детей;
3. Не лезет – не ешь.
А теперь остановимся детальнее на каждом пункте.
Кушать действительно можно и даже нужно все. Летом, когда на улице очень жарко, категорически нельзя ходить голодной. Самым плотным у нас должен быть завтрак (можно даже чебуреков поесть), НО помните, что сладкое, тяжелое и вредное мы кушаем только по утрам. В обед стоит отдать предпочтение первым блюдам, фруктам, рыбке и креветкам (не зря же мы на море приехали). А вот на ужин кушаем только салатики, рыбку на гриле и другие морские прелести.
Что значит «не объедаем мужа и детей»?
Все просто, когда вы себе заказали на ужин салатик, а муж взял жареное мясо да с картошечкой, не нужно пробовать его блюдо, у вас уже свое есть. А то получается, что вы якобы и соблюдаете правила, кушаете салатик, но на самом деле еще и мужу помогаете. Дети тоже не нуждаются в вашей помощи. Если они не доели, вам не стоит это делать. Вы же не свинка, правильно? Зачем вам лишние калории и дополнительные складки на теле? Лучше бокальчик вина выпейте и насладитесь своим отдыхом.
Вы утром купили себе 10 чебуреков, а осилили только два? Не нужно запихивать в себя остальные! Если вы уже сыты по горло, то через 20 минут, после приема пищи, вам станет тяжелее вдвойне. Оставьте их на следующий день. Это всего лишь пример. Тема переедания касается даже фруктов. Не нужно за один присест уплетать несколько килограмм черешни.
Соблюдайте эти правила и после отпуска вы вернетесь отдохнувшей, загоревшей и без лишних килограмм (подружки обзавидуются).
