До конца первого года жизни не менее половины энергетической ценности суточного рациона ребенка должно приходиться на грудное молоко или детскую смесь. Прежде чем впервые браться за ложку, примите во внимание следующие рекомендации:
Когда вводить прикорм
Большинство детей готовы к введению прикорма примерно к 5-6 месяцам. Проконсультируйтесь с педиатром. Врач оценить степень зрелости. Чтобы глотать твердую пищу, ребенок должен уметь проталкивать ее к задней стенке глотки с помощью языка.
О готовности к введению прикорма свидетельствуют также следующие признаки:
1. Неудовлетворенность однообразным молочным питанием
2. Требование более частых и продолжительных кормлений
3. Замедление или прекращение прибавки в массе на фоне полного здоровья
4. Проявление интереса к пище на тарелке родителей, попытки ухватить понравившиеся продукты
5. Во время сосания груди ребенок часто отвлекается, что затягивает кормление
6. Если ваш ребенок достиг 5-6 месяцев и может сидеть с поддержкой, удерживать головку, отворачиваться и проталкивать пищу языком к задней стенке глотки, скорее всего, он готов к введению прикорма.
С каких блюд начать
Вводить нужно по одному новому блюду, малыми порциями
1. Ваш педиатр, скорее всего, посоветует начать с обогащенной железом рисовой каши без глютена. Начните с двух чайных ложек. Постепенно вы сможете довести общий объем порции до двух столовых ложек по несколько раз в день.
2. Если знакомство с кашей прошло успешно, предложите ребенку один из фруктов или овощей. Вводите новые виды с интервалом в одну неделю. Обратите внимание на однокомпонентные овощные и фруктовые пюре.
3. Затем попробуйте протертые мясные блюда или мясные пюре из курицы, индейки или говядины. С яйцами и рыбой повремените.
Примеры фруктов для прикорма:
Около 5-6 месяцев: пюре из яблок, груш, абрикосов…
7-9 месяцев: ягоды (клубника, малина, черника, ежевика и красная смородина). Прежде чем предлагать ребенку, ягоды необходимо протереть и пропустить через сито для удаления семян.
9-12 месяцев: дыня, манго, папайя, виноград (четвертинки ягод), апельсины, грейпфрут (дольки), тертые или запеченные яблоки.
1 год: киви.
Примеры овощей для прикорма:
Около 5-6 месяцев: морковь, кабачок, цуккини, белая или зеленая фасоль, батат…
Позже, примерно в 7-9 месяцев: цветная капуста, брокколи, спаржа, зеленый горошек, картофель, брюссельская капуста…
Овощи с высоким содержанием нитратов рекомендуется вводить не ранее 9 месяцев: свекла, шпинат, репа.
В 1 год: мягкие сырые овощи — помидоры, огурцы, салат.
К 1 году: твердая пища составит основу рациона ребенка, а грудное молоко или смесь будут служить дополнением. До 3 лет ребенку необходимо получать по 500 мл молока. Не перекармливайте малыша, это повышает риск избыточного веса и ожирения.
На что обратить внимание
Пищевые аллергии
На первом году жизни аллергия часто возникает на коровье молоко, сою и яйца.
Предлагайте ребенку только те продукты, которые предварительно одобрил Ваш педиатр. Вводите новые блюда по одному, чтобы отследить возможные аллергические реакции.
Продукты, которые не следует предлагать ребенку:
Продукты, содержащие глютен (кукуруза, пшеница, ржаной хлеб, ячмень, овес) следует вводить не ранее 6-8 месяцев.
Продукты, которые не рекомендуется предлагать детям раннего возраста:
Орехи и семена (до 3 лет из-за риска аспирации)
Морепродукты
Экзотические (папайя, гуава, манго) и цитрусовые фрукты
Коровье молоко (оптимально — с 3 лет)
Непастеризованные сыры
Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты: зерновой хлеб, сушеные овощи, маслянистые фрукты
Продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты (щавель, ревень)
Продукты, которые могут случайно попасть в дыхательные пути ребенка:
Небольшие, скользкие продукты (целые зерна винограда, сосиски, леденцы).
Сухие продукты, которые трудно жевать (попкорн, сырая морковь, орехи).
Клейкие или жесткие продукты (например, крупные куски мяса).
Продукты, которые могут образовывать комки (например, изюм).
Опасность аспирации твердой пищей
Дыхательные пути вашего ребенка очень узкие. Чтобы предотвратить аспирацию, тщательно измельчайте пищу ребенка. Избегайте таких продуктов, как попкорн, виноград, сосиски и черешня. И никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время еды.
Здоровое питание
Вкусы вашего ребенка могут измениться, но привычки, связанные с питанием, закладываются сейчас. Поэтому стремитесь превратить для ребенка обычный прием пищи в увлекательное приключение. Познакомьте его с разнообразием запахов, цветов и вкусов. Покажите хороший пример, следуя правилам здорового питания. И старайтесь не связывать прием пищи с поощрением.
Управление чашкой
Многие дети готовы пить из чашки к 9 месяцам. Начните с закрытой чашки-поилки с носиком. Чтобы ребенок привык, может потребоваться не одна чашка и несколько неудачных попыток.
➤ Мой пост был вам полезен? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, для меня это действительно важно!
