♻ Сегодня хочу поговорить с вами про мучное.
♻ Почему же нас так часто тянет на хлеб и выпечку?
Все, что я напишу - это всего лишь мнение. Но мне оно очень отзывается, так как я сама очень люблю мучное. И даже скорее именно хлеб, а не сладкую выпечку.
🍕 С точки зрения недостатка питательных веществ, это пристрастие может говорить о том, что организму не хватает азота. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, орехах.
То есть это наш банальный недобор белков.
🍰 А что нам говорит психология?
Хлеб - базовый продукт. Если есть хлеб - мы не будем голодать. С хлебом у человека больше шансов выжить.
Это очень глубинное чувство безопасности. В нас оно заложено видимо уже на уровне генов.
Если вам хочется хлеба и мучного, то скорее всего отсутствует чувство внутренней безопасности и стабильность.
А вместо этого есть тревога и желание все контролировать.
Так что же в таком случае делать?
✅ Во-первых, пересмотреть еще раз свои нормы БЖУ и убедиться, что вы кушаете достаточно белковой пищи.
✅ Во-вторых, работать с психологической причиной. Постараться по крайней мере понять, в какой сфере жизни вы не ощущаете безопасность. Предпринять шаги для решения данной проблемы.
Зачастую причина кроется в отношениях с матерью. Ведь именно она дает нам то самое базовое чувство надежности и доверия миру.
Если что-то в детстве пошло не так, мы будем на протяжении всей жизни пытаться контролировать все вокруг.
Хотя причину нужно поискать в себе. Самое простое (и самое трудное одновременно) это принять маму такой какая она есть. Простить все ваши детские обиды, связанные с ней. И взять на себя ответственность за свою жизнь сейчас.
✅ В третьих - читать состав хлеба и выбирать более полезный. Если не получается справиться с этой зависимостью с точки зрения психологии тогда можно снизить калорийность мучных изделий.
Ставим ❤ если было полезно.
И не забываем, что тяга к мучному сразу видна на вашей пятой точке. В то время как сладкое откладывается на животе.
