ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ

⚠ Честность - это огромная часть самосовершенствования и преодоления иллюзорности мышления. ⛔ Если мы не честны с собой, то мы не можем расти как личности, потому что мы не готовы признать реальность такой, какая она есть. ⛔ Когда мы нечестны, мы выбираем только то, что хотим видеть, но мы игнорируем то, что не хотим видеть. Это может обеспечить нам сиюминутное счастье или облегчение, но в долгосрочной перспективе это разрушительно. Например, сегодня нам лень сделать вакуум, нам кажется, что ничего страшного, подумаешь не сделаю я этот вакуум...

Сегодня я хочу еще раз написать про вакуум. А именно, про технику выполнения. Ведь в нашем полку прибыло. Есть новенькие, кто впервые проходит марафон с нами. Но и для тех, кто уже участвовал, я думаю тоже будет интересно. ⚠ На самом деле есть 2 варианта работы мышц при вдохе этого упражнения. ✔ Первый вариант - это классический и общеизвестный. Делается несколько глубоких вдохов - выдохов. Потом шумный выдох (чтобы из легких вышел весь воздух). Далее максимально втягиваем живот, как бы подтягивая пупок к позвоночнику...

☕ Забота о близких от чашки чая в постель до простого вопроса: «в порядке ли ты?» - все это мелочи, но эти мелочи заставляют человека чувствовать себя самым любимым. Для того чтобы показать, что вы о ком-то заботитесь не обязательно совершать большие поступки, как правило, это очень простые действия. Например, спонтанное объятие, комплимент, сказать: "Я люблю тебя" все эти жесты, которые требуют наименьших усилий, но они имеют наибольшее влияние на отношения. 💗Некоторые люди делают все возможное,...

❄ Холодное воздействие - это метод закаливания организма, который повышает вашу устойчивость к стрессу и болезням. Скорее всего, вы слышали о различных методах холодной терапии: 💨 1. Это закаливание воздухом, когда вы больше гуляете и тем самым насыщаете организм кислородом, что способствует повышению энергии. Этот метод больше подходит для детей. Во время прогулок при прохладной погоде рекомендуется одевать меньше вещей, а в доме поддерживать более низкую температуру. 💧 2. Питье ледяной воды...

Уже 2 недели как стартовал наш марафон. Для меня это скорее тренинг. Я уже писала, как у нас с Элиной родилась эта идея. Марафон задумывался легким и ни к чему особо не обязывающим. Но, когда мы обговорили все детали, я поняла, что для меня это очередная "высота", и некоторые привычки мне дадутся не легко. ✔ Итак, вакуум по утрам я делаю уже почти год. Конечно с перерывами, но тем не менее. Фото моего живота "до " и "после" вы видели. После этого марафона я обязательно эти фото актуализирую и покажу вам...

❓Как вы думаете, что самое важное мы ищем в людях, с кем хотели бы встречаться и связать свою жизнь? Сексуальное влечение? Общие ценности? Чувство юмора? ... 📝 Оказывается, нет. Недавно проводился опрос, в котором участвовала 400 тысяч одиноких людей. Этот опрос показал, что 82 процента женщин и 70 процентов мужчин считают самым важным качеством ДОБРОТУ для выстраивания долгосрочных отношений с кем-то. Это качество превзошло сексуальность, деньги, уважение и многие другие. 😊 Доброта – вот что ожидают в нас найти партнеры...

"Тишина - источник Великой силы" Лао-Цзы 📺 Мы живем в мире, где царит шум, который не прекращается: гул машин, радио, тв, заводы, самолеты, все создает шум. Никто не заботится о тишине. Порой мы даже уже не можем в тишине находится, включаем фоном телевизор, музыку и делаем дела. Идя на работу с работы, просто гуляя можем слушать что-то через наушники. Люди кричат друг на друга не заботясь о том, что их кто-то может услышать, и что они кому-то могут помешать. 📢 Все эти звуки вторгаются в наш мир, иногда отвлекают, а иногда мы их не замечаем увлеченные своими мыслями...

Сегодня хочу поделиться с вами, как нам пришла в голову идея "Небанальных привычек" 👭 Мы с Элиной общаемся каждый день. Но наше общение не ограничивается только обсуждением рабочих моментов. Это и поддержка друг друга, и интересные открытия, и тренинги, которые мы иногда проходим вместе, советы в каких-то трудных ситуациях. Так же мы часто делимся методиками по саморазвитию, рецептами для здоровья и многим другим. 🔹Как-то мы болтали о том, что после того, как запустили наш марафон "Курс на стройность" многое из него уже прочно вошло в привычку...

🔹Сегодня хочу продолжить тему энергии, так как в последнее время она становится очень актуальной. Наше время очень динамичное и быстро меняющееся. Как же под него подстроиться, чтобы все успеть? Ведь порой нет сил поднять голову с подушки. 🔹 Мы уже обсуждали с вами, что энергия, по сути нам не принадлежит. Она нам дается как бы в кредит. На дела, идеи, проекты. 🔹Но мало того, что она нам не принадлежит, так в определенные моменты мы ее еще и теряем. Например когда врём (особенно себе), не выполняем обещания, не отдаем долги, обижаемся, излучаем негатив...

Наше время - это время переизбытка информации. Вспомните 90-е. Чтобы найти рецепт какого-нибудь салата, нужно было как минимум купить кулинарную книгу. И книги эти, не всегда были в продаже. А если и были, то готовить по ним было не так то просто. 😜 Помню, нашла я рецепт в котором использовался агар-агар. Это сейчас дети чуть ли не с рождения о нем знают. А тогда, не то, что его купить, негде было даже узнать, что это такое. 💻 Сейчас вообще сложно представить, что мы на какой-то свой вопрос в гугле ответа не найдем...

5 ошибок при управлении временем ⏰ часто мы слышим вопрос от женщин: «как же мне все успеть?» о да, очень насущный вопрос для многих женщин. Все время хочется стать многорукой женщиной, жонглирующей детьми, сковородкой, сотовым телефоном, компьютером, чистящими средствами, портфелем и прочим...

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок стал умным, уверенным и успешным когда повзрослеет. Как вы думаете, какие наши родительские привычки, способствуют развитию независимости у детей? ✅ Я вот думаю, что детей не стоит оберегать от всех неудач. Пусть дети учатся делая что-то и совершая промахи и ошибки. Понятное дело, что каждому родителю хочется, чтобы его ребенок рос в более комфортных условиях, чем росли мы сами. Но разве не окажем тем самым своему ребенку медвежью услугу? Например, не стоит ребенка ограждать от мытья посуды, полов и прочих домашних хозяйственных дел...