Если кому-то лень читать целиком, резюмирую: по мнению учёных, чтобы у Вас были здоровые и красивые волосы- побольше жрите и пейте пиво :). Для более любознательных- далее даётся полный вариант.
Для ухода за волосами есть множество масок, бальзамов и восстанавливающих шампуней в аптеках и магазинах. Но здесь легко ошибиться, если не знать наверняка. Даже самое дорогое средство, купленное по совету подруги, может не подойти, т. к. каждый человек уникален. Есть средства проверенные еще нашими бабушками – это лимонный сок, мед, яичный желток или отвар из корня лопуха.
Натуральные средства более безопасны в применении, т. к. не содержат химических добавок, а содержание в них полезных витаминов и минералов легче узнать. Но самое эффективное воздействие на волосы, а также на остальной организм – это воздействие изнутри. Залогом красивых блестящих волос послужит сбалансированное питание. Достаточно обогатить свой рацион продуктами, содержащими определенные витамины и минеральные вещества.
Все зависит от проблем волос, которые вы хотите решить:
- Против шелушения кожи и слабых, ломких волос поможет витамин А, железо и правильное питание (морковь, курага, красный болгарский перец, печень рыб, сливки, натуральное растительное масло).
- Для здорового блеска, против выпадения и поседения – витамин В, витамин Н, цинк, медь и сера (крупы, кукуруза, хлеб, миндаль, грецкие орехи, пиво, шампиньоны, чернослив, говядина, яичный желток, кисломолочные продукты, соя, фасоль).
- Защитит луковицы волос витамин С (оранжевые фрукты и овощи, шиповник, черная смородина, киви, капуста, щавель, черешня). Рост волос улучшат молибден и цистеин (соль поваренная, какао, горох, яйца, лук, мясо). Постарайтесь исключить из своего рациона крепкий алкоголь и чаще балуйте себя и свои волосы ромашковым чаем.
- Важно защитить волосы от повреждений и излишнего выпадения. Для этого необходимо раз в год пить витамины и регулярно наносить маски на волосы. Самые эффективные маски сделаны на основе репейного и кокосового масла. Так же эффективны маски из яичного желтка. Маски необходимо делать раз в неделю.
- Волосы не нужно мыть каждый день – это только ослабляет волосы. Лучше всего мыть волосы через день и только натуральными шампунями.
