Все женщины знают, что принимать пищу после шести часов не стоит, но правильнее будет сказать за четыре часа до сна. Правда это не у всех получается. В связи с этим диетологи советуют есть определенный комплект продуктов, которые не приведут к нежелательным последствиям.
За четыре часа до сна женщинам желательно перекусить одной порцией нежирной белой отварной рыбы, а мужчинам можно - отварным белым мясом. Хорошо подойдут тушенные овощи либо скажем печеный картофель, зелень. Из фруктов - лимон и черника, потому что они содержат совсем немного сахара. Ну и безусловно все кисломолочные продукты, исключая творог. Из этого комплекта надобно предпочесть 100 граммов чего то одного, чего вам хочется сегодня больше каждого.
За три часа до сна возможны те продукты, что упомянуты выше за исключением картофеля и фруктов.
А вот за два часа до сна - исключаем еще и овощи, и остается у нас либо рыба(мясо отварное), либо зелень, либо кефир(ряженка, йогурт настоящий).
Если вы желаете оставаться здоровыми и стройными, то за час до сна пейте кисломолочные продукты либо ежьте зелень.
К сорока годам как женщины так и мужчины приобретают довольно много заболеваний, связанных именно с избытком веса. Это сахарный диабет, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен на ногах, различные заболевания желудочно-кишечного тракта. И вот эти простые правила помогут вам не допустить лишних проблем.
