Военная диета - это быстрый способ потери веса за три дня. Она идеально подходит для тех, кому надо в кратчайшие сроки привести себя в порядок, а также для всех, кто не имеет большой силы воли и усидчивости придерживаться долгого времени ограничений в еде. Приложив максимум усилий всего лишь три дня, а в последующие четыре не злоупотреблять перееданием, можно значительно снизить вес без возврата.
Как это работает?
План питания рассчитан на жесткий контроль в течение трех дней и затем четыре дня отдыха. В результате чего вы ускорите обмен веществ, быстро сожжете жир, зарядитесь энергией и, соответственно, похудеете. Первые три дня вы должны будете соблюдать строгий план питания,что позволит вам избавиться от лишних килограммов. В последующие четыре можете питаться, как и раньше, но лучше будет не нагружать организм лишними калориями, чтобы закрепить потерю веса на продолжительный период.
Почему именно военная диета?
Потому что она очень простая, не требует больших финансовых вложений, не требует дополнительных ограничений. Средняя по потребляемым калориям: в первый день 1400, второй - 1200, третий - 1100. Как видите снижение калорий происходит плавно, организм привыкает, желудок постепенно сжимается. Не рекомендуется снижать до 900 калорий, так как даже повышение затем до 1200 приведет к накоплению жира. По этой причине военная диета настолько эффективна, что мало-помалу приучает организм меньше есть.
В течение периода отдыха желательно придержаться 1500 калорий для получения хорошего результата.
МЕНЮ ВОЕННОЙ ДИЕТЫ.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Завтрак: Апельсиновый или грейпфрутовый сок, кофе и ломтик хлеба с кусочком индейки или ветчины.Только зеленый чай или кофе.
Второй завтрак: Кусочек кислых фруктов (клубника, апельсин, мандарин, грейпфрут и т.д.).
Обед: Жареный стейк из тунца и кусочек хлеба из муки грубого помола. Чай или травяной настой.
Полдник: Нежирный йогурт или яблоко.
Ужин: Филе говядины или курицы со стручковой фасолью. Половина банана и 50 гр мороженого.
ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Завтрак: Грейпфрут или апельсиновый сок, только кофе. Яичница и кусочек тоста.
Второй завтрак: Половина банана.
Обед: Кусочек свежего сыра, помидор, отварное яйцо и тост.
Полдник: Половина банана.
Ужин: Куриное филе с брокколи и 50 гр мороженого.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
Завтрак: Апельсиновый или грейпфрутовый сок, кофе и кусочек хлеба со свежим сыром.
Второй завтрак: Половина банана.
Обед: Отварное яйцо, два ломтика ветчины и тост.
Полдник: Маленькое яблоко.
Ужин: Стейк из тунца, половина банана и 50 гр мороженого.
Рекомендуем всем, кто имеет проблемы со здоровьем, перед началом применения диеты обратится к врачу, во избежание негативных последствий для организма.
