А вы знаете секрет стройной фигуры? В этой статье изложены основные правила идеального ужина. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете обрести стройность и значительно улучшить свое здоровье.
КОГДА НУЖНО ЗАКАНЧИВАТЬ ЕСТЬ
Последний прием пищи должен быть не позже 18-00. Почему именно так?
Все легко объясняется с точки зрения физиологических процессов. Каждый наш орган имеет свои часы активности. Например, период активности нашей кожи приходится на ночное время.
Что касается системы пищеварения, то в ней весомую роль играет поджелудочная железа. Этот орган активно работает только до 17-00. После этого времени ее ферментов для переваривания пищи, хватает только до 6 часов вечера. А вся еда, съеденная после 18-00 перевариваться не будет. Зато будет гнить до утра, ожидая, пока поджелудочная железа начнет свою работу.
Поэтому не есть после шести полезно в первую очередь для здоровья. И, конечно же, для фигуры.
ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН
Ужин должен преимущественно состоять из свежих овощей. Обязательно дополните их свежей зеленью.
Салат вы можете дополнить замоченными орехами. Также можно посыпать свежие овощи кунжутом, особенно полезен черный. Орехи и семена содержат не только белок, но и необходимые нам витамины и минералы, а также полезные масла.
Если ваша цель похудеть, то обязательно включите в вечернее меню капусту (цветную, белокочанную, листовую, зеленую, брюссельскую, брокколи и т. д.), поскольку в капусте содержится тартроновая кислота, препятствующая образованию жира из углеводов.
КАК СПРАВИТЬСЯ С НОЧНЫМ ГОЛОДОМ
Если вас сильно мучает чувство голода в ночное время, не мучайте себя, поешьте. Но, поешьте правильно!
В таком случае вы можете помочь своему организму, перекусив фруктом. К примеру, вы можете поесть апельсин, или даже два, да хоть ведро, главное только один фрукт, не смешивая его ни с чем. Почему так?
Дело в том, что если съесть один вид плода, то его собственные энзимы позволят перевариться ему естественным путем. То есть для его переваривания не нужна работа поджелудочной железы.
В результате вы сможете нормально заснуть и утолить свое чувство голода без вреда для здоровья и фигуры.
Будьте здоровы!
_______
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
