В современном мире существует большое разнообразие диет на основе различных продуктов. Одной из них является диета на красном сухом вине.
Польза красного вина известна издревле и является научно доказанной. Но следует понимать, что употреблять данный напиток нужно в меру, чтобы получить от него максимум пользы.
Данная диета является экспресс способом похудения и рассчитана на 5 дней.
Она подойдет, если нужно быстро привести тело в порядок перед отпуском или важным выходом.
Эффект от неё может заключаться в исчезновении от 1 до 5 килограмм лишнего веса и нескольких сантиметров в объёмах за короткий срок.
Такой результат объясняется содержанием в красном вине энзимов, которые, в свою очередь, способствуют ускорению метаболизма и быстрому перевариванию тяжелой пищи.
Кроме всего прочего, умеренное употребление красного вина помогает наладить работу сердечно-сосудистой системы.
Принцип диеты
Во время диеты на красном вине необходимо сократить потребление, а лучше совсем отказаться, соли и сахара.
Так как это экспресс диета, то для максимального эффекта все продукты нужно выбирать обезжиренные, либо с минимальным содержанием жира, и употреблять их в небольшом количестве.
Вино стоит выбрать хорошего качества и только сухое.
Хорошо подойдут такие вина как Мерло, Каберне-Савионьон, Бордо. Из напитков кроме вина допускается только чистая питьевая вода.
Рекомендуется разделить приёмы пищи на 5 раз, с промежутком 2,5-3 часа.
1. После пробуждения натощак выпивается один стакан воды.
2. Через 20 минут можно приступить к завтраку. Можно отдать предпочтение белкам и клетчатке (1-2 варёных яйца и любой овощ).
3. В перекусы допускаются фрукты, но не более 150 граммов.
4. В обед можно съесть отбивную из говядины, приготовленную на гриле без добавления масла и выпить бокал (200 мл) красного вина.
5. На ужин можно также съесть отбивную, либо ограничиться только бокалом вина.
Плюсы сухого красного вина
Самый первый плюс красного сухого вина - это его сытность. Благодаря этому чувство голода слегка притупляется и съесть можно намного меньше. Что естественно ведёт к снижению веса.
С медицинской точки зрения красное вино:
- оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему,
- ускоряет метаболизм,
- понижает уровень холестерина,
- имеет мочегонное свойство,
- является прекрасным натуральным антиоксидантом.
Минусы сухого красного вина
Сколько бы ни было плюсов, не стоит забывать, что вино - это алкоголь.
Для печени алкоголь является ядом, он имеет высокую калорийность, и при употреблении в больших количествах может затруднять обмен веществ и тормозить сжигание жира, что приводит к набору веса.
При соблюдении данной диеты нужно не забывать о некоторых правилах:
1. Приём пищи стоит начать со стакана воды
2. 1 бокал вина - 2 бокала чистой воды.
3. Длительность диеты не более 5 дней.
4. После завершения диеты нужно возвращать свой привычный рацион постепенно, чтобы избежать возвращения потерянных килограммов.
И самое главное помнить, что процесс похудения должен быть осознанным и подходить к нему нужно без фанатизма.
Не стоит бросаться в крайности. Лучше наладить своё питание и применять экспресс диеты только в особых случаях.
