Почему диета может оказаться неэффективной?

Не можете сбросить лишние килограммы, несмотря на то, что строго следуете диете? Ученые выяснили, что может послужить причиной неэффективности диеты. Вы будете удивлены!

1. Вы недостаточно ешьте. Да-да, вполне возможно, что вам нужно потреблять больше калорий, чтобы ускорить метаболизм. Потребляя менее 1200 калорий в день, организм замедляет метаболизм, чтобы сохранить необходимую ему энергию.

2. Вы пьете диетические напитки. Это может ввести в заблуждение ваш организм, так как он начнет воспринимать все потребленные калории как жир. А также эти напитки усиливают чувство голода.

3. Вы исключили из рациона вино. Исследования показали, что люди, которые выпивают один-два бокала вина ежедневно, подвержены лишнему весу меньше. Это опять же связано с тем, что вино ускоряет метаболизм.

4. Вы поощряете себя едой после упражнений. Часто люди недооценивают количество потребленных после упражнений калорий и в то же время переоценивают количество сожженных во время тренировки калорий.