Современным людям знакомо то состояние, когда утром никак не можешь подняться с постели, даже если сон был полноценным и длился больше восьми часов. В чем кроется причина? Почему из зеркала на нас иногда смотрит бледная женщина с мешками под глазами и тусклыми волосами? Как утверждают специалисты, виной всему токсины, которые постоянно накапливаются в организме.
Токсины — это продукты обмена веществ, которые не расщепляются, а оседают в организме и постепенно его отравляют. Экология планеты сегодня находится в плачевном состоянии, поэтому источниками интоксикации организма являются не только продукты питания, а и воздух, и вода.
Лидируют в рейтинге источников "внутреннего мусора", естественно, продукты питания. Животные жиры — главный источник токсинов. Вредные консерванты, красители и ароматизаторы также ежедневно попадают в организм человека с едой. Речь идет о полуфабрикатах, которыми переполнены все супермаркеты, и о фаст-фуде.
Ядом для организма считаются канцерогены и трансжиры, содержащиеся в жареной пище. Мясо с хрустящей корочкой, жареную рыбу и картофель можно увидеть на обеденном столе практически в каждой семье. Хозяйки, стараясь сэкономить свое время, готовят большую порцию борща, например, чтобы завтра разогреть. В такой пище образуются микроорганизмы, она уже не приносит пользу, а вызывает брожение в кишечнике. Приготовленное блюдо нужно употребить на протяжении 24 часов, тогда оно будет полезным для здоровья.
Симптомы интоксикации
Первое, что указывает на то, что пора очистить организм от токсинов — это постоянная усталость, которая может сопровождаться головной болью, бессонницей, запорами, неприятным запахом изо рта. Известно, что интоксикация организма нередко становится причиной чрезмерной раздражительности и даже депрессии.
Тусклая кожа, плохое состояние волос и ногтей может указывать на проблемы с печенью. Если печень не работает полноценно, страдают другие органы. Это своего рода барьер между окружающей средой и организмом.
По внешнему виду человека достаточно легко определить, что его организм засорен токсинами. Унылое лицо и бледная кожа, на которой постоянно возникают высыпания и мелкие прыщики, явно указывают, что пора провести очищение организма от токсинов.
Методы очищения организма
Не занимайтесь самолечением, обратитесь к опытному специалисту. Помните, что даже самые полезные продукты имеют противопоказания. Например, сырую овощную клетчатку, которую заслуженно называют королевой детокса, нельзя употреблять тем, у кого повышенная кислотность желудка и тем, кто страдает гастритом. Им следует варить овощи, запекать, готовить на пару или тушить.
Существуют и общие правила:
- уменьшение порции приема пищи (не больше, чем помещается в ладонь);
- сочетание белков с цельнозерновыми кашами и овощами;
- в первой половине дня выпевайте не менее одного литра воды;
- скажите "нет" приему пищи после шести часов вечера;
- фитотерапия (если нет противопоказаний, то перед едой можно пить отвары трав, обладающих желчегонными свойствами).
Идеальное меню
В ежедневном рационе должны присутствовать свежие или запеченные овощи и фрукты, различные каши. Забудьте о жареных блюдах. Никакой пользы от них нет. Готовьте овощи, рыбу и мясо на пару. Не используйте для приготовления супов мясные бульоны. Употребляйте натуральные продукты и навсегда откажитесь от полуфабрикатов.