Многие из нас совершают эту вредную, но такую вкусную привычку каждое утро. Всему виной пищевые привычки, культура питания в семье, маркетинговые уловки и реклама. Я вам скажу, что начинать свой день нужно с полезного и питательного завтрака. Поговорим о тех продуктах, которые категорически нельзя есть на завтрак.
Нельзя начинать день со сладостей и мюслей.
Прекратите есть мюсли с различными добавками и сахаром. Многие именно так начинают свой день, при этом даже не догадываются, что поджелудочная железа получает шок каждое утро, ведь из-за большого количества скрытых сахаров, она вынуждена вырабатывать лошадиные дозы инсулина. А это прямой путь к сахарному диабету. К тому же чувство голода к вам вернётся мгновенно, ведь это быстрые углеводы, которые насыщают быстро, но на очень короткое время.
Завтракать выпечкой - снижать иммунитет!
Поедая вожделенную булочку с чаем или кофе, помните, что клейковина склеивает ворсинки вашего кишечника, дрожжи провоцируют метеоризм. Как известно, от здоровья кишечника зависит состояние нашего иммунитета на целых 70 процентов.
Кофе утром - здравствуйте, изжога и гастрит!
Выпивая чашечку ароматного кофе на голодный желудок, вы запускаете выработку ферментов для переваривания пищи. А, поскольку, пищи в желудке нет, то он вырабатывает дополнительные соки и кислоту для переваривания, что ведёт к изжоге и гастриту в будущем.
Язва в стакане.
И я не намекаю на алкоголь, а говорю всего лишь о свежевыжатом соке. По мнению многих - это наилучший напиток на завтрак. Но, нет! Соки натощак очень сильно раздражают слизистую, провоцируют дополнительную выработку соляной кислоты. А это прямой путь к язве желудка.
Мои дорогие, завтракайте правильно и приятные перемены не заставят вас долго ждать!
