Современному человеку необходимо много энергии. В бешеном ритме люди не успевают позаботиться о правильном питании, поэтому постоянно изнуряют свой организм сезонными диетами.
Диета! 5 букв, которые заставляют колени трястись. Так ли это страшно на самом деле? В переводе с греческого это всего лишь образ жизни. На пути к красивому телу и долголетию стоит расставить правильные приоритеты.
Итак, решение принято, но с чего начать? Как выбрать образ жизни, оправдывающий ожидания? Существуют различные способы сбросить лишний вес: от мазохистских попыток до более лояльных и безопасных для жизни методов.
Правильное питание – привычка, а любую привычку можно в себе воспитать всего за 21 день.
Три простых правила в помощь любому, кто заботится о себе и своих близких:
1. Нужно есть фрукты на голодный желудок, это может быть завтрак или первый перекус. Фрукты богаты клетчаткой, а любая клетчатка переваривается в кишечнике, если фрукты попадают в полный желудок, они начинают там гнить и бродить и не несут никакой пользы.
2. Необходимо помнить про тот факт, что человек из восьмидесяти процентов состоит из воды. Следовательно, в его пище должно присутствовать 70 - 80% жидкости. Сколько воды вместе с пищей получает современный человек? Овощи, фрукты с большим содержанием воды должны присутствовать в рационе каждый день. Выпивать достаточное количество воды в день, обычно, 1,5 – 2 литра – ещё один важный шаг.
3. Здоровье и вечная молодость начинается с осознанного потребления пищи. Придётся стать экспертом в области питания и прочитать не одну книгу на эту тему. Они помогут разобраться, сколько калорий необходимо в день для поддержания энергии и, узнав азы питания, больше не возникнет желания затянуть в рот какую-нибудь гадость.
Полезно будет узнать и о сочетаниях продуктов. Так, например, любимое блюдо из мяса и картофеля не даёт никакой энергии организму, так как для его переваривания нужна разная среда и много времени до 12 часов.
Научиться выполнять эти простые рекомендации легко, если знать зачем это нужно, что даст это в конечном результате. Можно составить список «10 причин», которые помогут преодолеть этот барьер на пути к здоровому телу, коже, волосам, ногтям, хорошему настроению, а за этими небольшими, но значительными изменениями, станет другой и вся жизнь!
