Начнем, пожалуй, с того, что быстрое протекание метаболического процесса, в действительности, напрямую влияет на общую массу вашего телосложения, а медленное, в крайнем случае, может быть причиной лишнего веса. Несмотря на то, что сам метаболизм объясняется потребностью вашего организма в энергии и получении всех необходимых питательных веществ, главной его особенностью, в результате которой определяется ваш вес, является употребление питания, напитков и физическая активность. Метаболизм — это процесс (обмена веществ), протекающий в организме живого происхождения, для поддержки его существования. Данная форма процесса позволяет телосложению: набирать рост, развиваться, размножаться, регенерироваться и реагировать на окружающую среду обитания.
Что надо знать о метаболизме!
Весь жизненный путь организм построен так, чтобы вы благодаря питательным веществам получали энергию и физически правильно ею располагали, создавая новые клетки и молекулы для необходимого роста и развития вашего телосложения.
Если же энергия попадает в организм в лишнем соотношении, то она откладывается про запас в виде жировой ткани. Повысить энергозатрату можно с помощь физической активности и правильного питания .
Способы, ускоренного обмена веществ
- Дробное питание. Суть идеи строится на многолетних исследованиях, доказывающих, что данное питание проявляет у организма рефлекторные способности в результате которых, он запоминает частоту приема пищи и в течение всего дня перерабатывает все полученные питательные вещества в энергию, а не откладывает ее в про запас. В конечном итоге, регулярность интервалов питания, способна стабильно влиять на уровень сахара в вашей крови и поддержки общего энергетического баланса;
- Активность физического характера. Разгон вашего метаболического процесса, будет напрямую зависеть от вашего количества мышц. Чем выше ваша мышечная масса в пропорциональном соотношении, а не в виде жировой прослойки на вашем животе, тем эффективней и скорее будет проходить процесс обмена веществ. Поэтому занимайтесь спортом, это полезно не только для вашего обмена, но и для вашего здоровья в целом.
- Гулянья на свежем воздухе. Достаточно в день уделять по часу прогулкам, для того чтобы насытить кислородом ваш организм, так как он в значительной степени влияет на скорость и эффективность метаболизма.
- Водные процедуры (баня, сауна). На скорость обмена веществ может также влиять и высокая температура. В данном случае «парилка» будет полезна не только для вашего обмена, но и для вашей кожи. Само же ускорение будет зависеть от вашей регулярности посещения банных комплексов или саун.
- Не забываем пить. H2O (вода) – важнейший и универсальный участник процесса метаболизма в организме каждого человека. Она утоляет аппетит и оказывает помощь вовлекать в протекающий обмен веществ отложенные жиры. Ее недостаточность, способна, заметно отразится на эффективности и быстроте процесса, так как в этот момент основной задачей нашей печени будет восстановить запас жидкости, а не сжигать жиры.
- Регулярные занятия сексом. Половой акт (секс) эффективно и благотворно влияет на скорость обменного процесса, так как при достижения чувства оргазма ваша кровь с усиленным темпом насыщается кислородом, питает ткани и следовательно ускоряет обмен питательных веществ.
- Водите продукты, стимулирующие метаболический процесс:
- Цитрусовые. Апельсины, мандарины, лайм и другие, могут служить природным, натуральным катализатором метаболического процесса , содержащим в своем составе: химические элементы , фруктовые кислоты, витамины, клетчатки.
- Молочная продукция. Молоко, творог, кефир можно считать мощным биостимулятором обменного процесса. Объяснить это можно высоким содержанием кальция.
- Красный или желтый перец (болгарский). Отлично подойдет в качестве легкого перекуса, в основном употребляется в салатном сочетании. Способен усиленно расщеплять жиры и усиливать обмен питательных веществ.
- Груша. Содержит в своем составе незначительную долю сахара, но богата клетчаткой. Благодаря этому вы сможете быстро сжигать жир и тем самым увеличить активность метаболического процесса.
- Массаж – каждый вид массажа (против целлюлита, спортивный, самомассаж в домашей обстановке) отличным образом стимулируют кровообращение, лимфодренаж, что значительно способствует ускоренному метаболическому процессу.
- Старайтесь меньше нервничать, так как в момент стресса высвобождаются «жировые кислоты» распределяясь в вашей кровеносной системе тем самым, откладывая жировые отложения.
