СУПЕР ДИЕТА ОТ БЕЙОНСЕ! С ЕЁ ПОМОЩЬЮ ПЕВИЦА СКИНУЛА 20 КГ

Бейонесе - обладательница роскошной фигуры о которой мечтают миллионы женщин на всей планете, как же ей удаётся поддержите себя в форме? Даже после беременности ей удалось скинуть более 20 кг за 2 месяца.

А так быстро похудеть она смогла благодаря веганской диете - отказу от всех продуктов животного происхождения. Не только мяса, но и молока, яиц, творога и всех кисломолочных продуктов!

В первую неделю откажитесь от всех мясных продуктов, на второй неделе- от яиц и молока, а с третьей недели начинайте диету! Так будет намного проще для организма и вес будет легче уходить.

Примерно за месяц веганской диеты уходит до 10 кг, то есть два месяца= 20 кг.

При этом нет особых ограничений в еде!

Вы так же можете есть выпечку до обеда( без яиц и молока), но лучше совсем исключить добавленный сахар из своего рациона!

Обычный йогурт замените на растительный, кокосовый, например. То же самое и с молочными продуктами, сейчас в магазинах большо выбор рамтительного молока: овсяное, миндальное, кокосовое, рисовое, соевое.

Употребляйтесь как можно больше овощей, они - кладезь витаминов!

Старайтесь не жарить пищу, а тушить, варить или запекать! Благодаря такому приготовлению она быстрее усваивается и не откладывается!

Употребляйте макароны из твердых сортов пшеницы с овощами, фасолью и соусом из орехов и зелени.

Котлеты можно сделать из чечевицы с морковью или нута, он содержит много белка.

Включи в свой рацион бобовые! Они питательные и некалорийные!

В овощной салат можешь добавлять различные фрукты для интересного вкуса.

Не забывайте что организму необходимы жиры и белки- их он может брать не только из мяса, но так же растительного молока, авокадо, нута, чечевицы и орехов. То есть эта диета абсолютно безопасна для здоровья.

Чай, кофе пейте без сахара, а так же не забывайте про дневную норму воды!

Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых диет!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!