Здравствуйте дорогие друзья пришла летняя пора а это значит начнутся дни отдыха выезды за город поездки на речку а это значит
мы обнажаем наше тело и естественно начинаем комплексовать. И я естественно не исключение тоже после зимы холодной
и появились не достатки )))Хотя как говорится все женщины по своему красивы нужно любить себя такой какая ты есть
АГА сейчас мы вечно ищем недостатки))) И так лазия по форумам различным я нашла советы от диетологов на каких
крупах лучше разгружаться и вот хотела поделится с вами :
1) Гречневая : Заливаем 1 стакан гречки двумя стаканами горячего кипятка накрываем и укутываем оставляем на ночь .
Утром получившуюся нашу кашку делим на три порции .Съешьте в три приема без добавления соли и специй Но можно запить молочком либо кефирчиком!
2) Рисовая : Провариваем один стакан риса в небольшом количестве воды в течении двух минут.
Далее откидываем на сито, затем пересыпаем в кастрюльку , и вливаем два стакана кипятка накрываем и укутываем . Съешьте в три приема
естественно без соли и специй
3) Овсянная : заливаем один стакан овсяных хлопьев двумя стаканами крутого кипятка и накрываем крышкой и укутываем.Тоже съедаем
в три приема без соли и специй так же можете в кашку добавить нарезанный огурчик ну или яблочко.
Еще хотела бы добавить разгрузочные дни на твороге или молочке или кефире одни из самых сытных и полезных для нашего организма.
Из жизни хотела рассказать для тех кто прям как серьезно хочет похудеть. У меня есть подруга и она с детства была полненькой
и вот уже в 25 лет она решила похудеть и как она сказала доказать всем своим окружающим что она этого добьется
в итоге она добилась ( правда сейчас ее все ругают хватит остановись) она питалась только хлопьями овсяными
и фруктами сейчас в данный момент только фрукты и овощи ( яблоки ,бананы и сырая капуста ) молоко пьет один процент чай без сахара
и она добилась сейчас тростинка Но самое страшное она не хочет останавливаться собирается дальше так питаться!!
Так что милые девушки женщины не нужно до такого доходить ставьте цель определенно сколько скинуть но не нужно переусердствовать
вы и так красивы любите себя!
