Все ученые сходятся во мнении что обеды очень важен для вашего похудения и очень важно что бы он был правильным , полезным и помогал не набирать лишний вес поэтому я представлю вам хороший вариант обеда
На первое у нас будет
Грибной крем суп с небольшим добавлением сыра
Из продуктов нам понадобится
Сельдерей один стебель -150 грамм
Нежирный сыр плавленый –тоже 150 грамм
Молоко -50-60мл
Шампиньоны –500 грамм
Лук , одной головки будет достаточно
И мускатный орех в кол-ве 1 единицы
Подготовим все к началу готовки нашего супчика
Что ж приступаем
Для начала режем сельдерей с грибами и луком на средние кубики
Ставим воду на огонь и доводим ее до кипения после чего закидываем в нее наши кубики и варим в течении 20 мин
Наш бульон готов и он должен остыть , после того как бульон остынет перемешиваем его блендером
Сыр тоже режем кубиками и добавляем его в наш взбитый блендером бульон и снова ставим на огонь
Теперь все что нам осталось это измельчить наш мускатный орех и добавить его с молоком
Добавляем молоко с орехом и снова перемешиваем все блендером превращая все в крем суп и снова доводим его до кипения и на этом все , наш вкусный суп крем готов и можно начинать его есть , кстати сельдерей в нем совсем не горчит просто некоторые люди не любят есть сельдерей из за его вкуса и горькости
Всем приятного аппетита и отличного настроения .
На второе можно приготовить
Омлет с креветками
Из продуктов нам надо
Яйца -1шт
Белок яичный из двух яиц
Молоко примерно 1%-1.5% жирности -2 ст.л
Креветки очищенные -10-15 шт
Масло оливковое примерно ½ чайной ложечки
Зелень добавляем по вкусу
И так , начинаем готовить
Креветки и зелень обжариваем на сковородке в течении 2-3 минут
После чего взбиваем яйцо с белком и молоком и добавляем к нашим креветкам с зеленью
Накрываем нашу сковороду крышкой и жарим это все до готовности
Снимаем наш вкусный , а главное полезный омлет и подаем с зеленью которую больше всего любите
Можете сделать еще салат , не надо никаких новых или навороченных салатов , просто порежьте свежие овощи и приправьте их зеленью и оливковым маслом или же лимонным соком и все такой салат подходит лучше всего для диеты и правильного питания
Всем приятного аппетита .
