5 продуктов, которые нужно включить в рацион, чтобы похудеть

Диетологи рассказали, какие продукты нужно есть, чтобы начать быстро сбрасывать лишние килограммы.

1. Лосось. Он невероятно полезен, а также сытный, несмотря на небольшую калорийность, содержит огромное количество протеина, полезных жиров и йода, необходимого для правильного и быстрого метаболизма.

2. Тунец. Тунец популярен среди бодибилдеров, так как в нем много протеина, но мало калорий и жира. Рекомендуется выбирать тунец в собственному соку.

3. Авокадо - уникальный фрукт. В нем много полезных жиров, клетчатки и воды, но мало углеводов.

4. Грейпфрут. Учеными доказано, что если съедать половину грейпфрута за полчаса до приема пищи, то насыщение придет быстрее, а также ускорится метаболизм.

5. Творог содержит много протеина и почти не содержит жиров и углеводов. Кальций, содержащийся в твороге, необходим для быстрого сжигания жира.