Зрение для человека играет важную роль. Благодаря ему можно наблюдать радостные моменты в жизни, эффективно работать, быстро перемещаться в любую точку мира. Поэтому для создания хорошего зрения человеку необходимо употреблять полезные продукты.
Конечно, главным мощным регулятором для прекрасного зрения служит черника, но, к сожалению, её не каждый может достать или купить. Но не стоит отчаивается и переживать. Прекрасным продуктом для профилактики зрения является морковь, которая богата витамином А. Также рекомендуется употреблять свиную, говяжью, тресковую печень, яйца, морскую рыбу, сливочное масло, сметану.
Для хорошего зрения нужно кушать красные и оранжевые фрукты и овощи. В этом случае отличным вариантом будут: тыква, абрикосы, батат, болгарский перец, облепиха. Не стоит забывать о бобовых культурах: фасоль, горох.
Для улучшения зрения важную роль играют аминокислоты, флавоноиды и катиноиды. Они содержаться в мясе, луке, чесноке, винограде, шпинате, мёде, чёрном шоколаде. Не стоит думать, что употребление полезных продуктов для зрения смогут за одну минуту помочь человеку. Кроме полезной пищи, необходимо делать гимнастику для глаз, меньше проводить времени у телевизора и компьютера и обязательно консультироваться с врачом.
Офтальмологи рекомендуют ежедневно делать салат из шпината, петрушки, укропа, зелёного горошка, одуванчиков, календулы, клубники, облепихи, красной смородине, помидоров. Конечно, много съесть такую яркую смесь будет проблематично, но 1-2 чайных ложечки прекрасно подействуют на сетчатку и глазное облако и обеспечат нормальную работу ока на целый день.
Креативный салат можно не заправлять маслом, а просто нарезать и смешать ингредиенты, но по желанию для вкуса добавить несколько ложечек оливкового или льняного масла.
