Как остановить время и оставаться молодым? Желающих узнать ответ на этот вопрос бесконечное количество. Эликсир молодости ученые еще, к сожалению, не изобрели, но исследования подтвердили, что существует множество продуктов, которые состоят из омолаживающих свойств. Эти антивозрастные продукты оказались полезными, если их потреблять на регулярной основе. Они не только дополняют нашу жизнь, они сохраняют связанные с возрастом заболевания, такие как сердечные заболевания, диабет и остеопороз.
В то время как здоровое питание и физические упражнения могут поддерживать пригодный организм в старости, есть продукты, исключительно эффективные для снижения воздействия связанных с возрастом проблем со здоровьем и болезней.
Вот десять продуктов, которые полны антивозрастных бойцов.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ. Идеальный инструмент для борьбы с возрастными изменениями, к тому же содержат незаменимые жирные кислоты (омега 3). Хотя орехи являются высококалорийными, обезжиренными продуктами питания, они не стимулируют увеличение веса. Орехи улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет из-за их богатого минерального содержания.
ЯГОДЫ. Благодаря содержанию различных витаминов, они способствуют уменьшению кожных воспалений. Кроме того, кожа становится более светлой и ровной.
ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Содержат кальций, фолиевую кислоту и различные питательные вещества, которые защищают от упадка сил и помогают предотвратить возрастные проблемы с глазами. Употребление таких овощей как капуста и брокколи, благоприятно действует на память и является профилактикой рака.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД. Употребление темного шоколада может стимулировать циркуляцию и улучшать способность кожи удерживать влагу; кроме того, морщины не прогрессируют,а кожа выглядит моложе.
БОБЫ. Самая подходящая еда для сердца. Они обеспечивают превосходный источник белка с низким содержанием жира, что особенно хорошо для вегетарианцев.
КРУПЫ. Они богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, а так же витамином B. Каши могут предотвратить заболевания, связанных с возрастом, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
РЫБА. Жиры омега-3, полученные из рыбы, влияет на часть мозга, ответственную за настроение и за ясность ума, даже в пожилом возрасте.
КРАСНОЕ ВИНО. Оно содержит ресвератрол, количество которого может компенсировать гибель клеток в мозге и сердце.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Недавно было обнаружено, что оливковое масло содержит огромное количество мононенасыщенных жиров. Эти типы жиров имеют омолаживающий эффект и отлично влияет на ваше тело и сердце.
АВОКАДО. Не имеет значения в каком виде вы его едите, самое важное, что этот плод популярен своими антивозрастными свойства. И это не единственное его преимущество. Он снижает уровень холестерина, нормализует давление и улучшает эластичность кожи.
В целом, одна из лучших мер защиты от старения - лучше питаться. Моя любимая фраза "Ешь супер - будь супер!" И оставайтесь молодыми не только внешне, но и душой!
