1. Творожную массу заменяем на творог с ягодами и фруктами ( если прокрутить в блендере, получится та же сладкая «творожная масса»)
2.Йогурт с наполнителем на натуральный йогурт( без добавок), либо кефир. Можно также взбить все в блендере и получится фруктовый/ягодный йогурт
3.Сосиски из магазина на домашние сосиски из курицы. Это очень быстро,вкусно и полезно
4. Пшеничную муку заменяем на молотую овсянку. Есть конечно и готовая мука, но делая ее самостоятельно дома, убеждаемся в ее качестве , но и магазинный вариант никто не отменял!
4.Конфеты заменяем на сухофрукты, либо на домашние конфеты из сухофруктов тоже вкусно и сладко, но менее вредное лакомство!
6. Подсолнечное масло на оливковое. Оно является наиболее оптимальным по содержанию омега 3 и омега 6.
7.Пакетированный сок на домашний компот из сухофруктов/ смузи/ свежевыжатый сок, в магазинном соке находиться ужасающее количество сахара
8.Панировочные сухари заменяем овсяными хлопьями! С ними тоже получается очень вкусно, и сочно!
9. Овсяные хлопья вместо готовых завтраков. Можно сделать домашнюю гранолу( хлопья+ мёд+ сухофрукты и все запечь в духовке). Ее хватит надолго, легкий завтрак/перекус
10. Цельнозерновой хлеб вместо белого. Конечно есть и белый с хорошим составом, но ц/з полезнее. Чем меньше строк в составе, тем лучше хлеб. Либо готовим свой или же, приготовьте сами свой хлебушек
11.Кофе на цикорий, чёрный чай на зелёный чай.
12.Фруктовые чипсы, вместо картофельных, это очень вкусно и питательно!
13.Домашнее мороженое вместо покупного! дома получается как в детстве
14.Сахар заменяем на мёд, пекмез, натуральный сироп всё равно без чего то "вкусненького" нам тяжеловато!
На ПП не нужно жевать постоянно курицу с гречкой, можно вкусно,просто и быстро питаться
Кушайте вкусно, кушайте полезно, кушайте правильно♥
