Питаемся правильно!

-ванилин 1 порц. пакетик. ⚫️Наливаем молоко в кастрюльку и ставим на огонь. Яйцо растираем с подсластителем ( у меня стевия) и ванилином. Не доводя молоко до кипения, осторожно вливаем в него яйцо и постоянно мешаем. Следом в молоко идет крахмал. Но сначала крахмал растворяем в воде ( примерно 50 гр...

Сыр трём на тёрке, добавляем творог, яйцо и перемешиваем. Кефир и яйца взбиваем вместе. Форму смазываем маслом и выкладываем на него целый лист лаваша так, чтобы края свободно спадали из формы. Берём второй лист лаваша и рвем его на мелкие кусочки, обмакиваем в кефире с яйцами и выкладываем на лаваш. В один слой...

Все смешиваем , даём постоять 5 минут и жарим на медленном огне под крышкой. Вот так просто и вкусно!

Смешать все ингредиенты в блендере и жарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде без масла. Тесто выкладываем на сковороду столовой ложкой. Готово ✔️

Все любят вкусняшки, а полезные вкусняшки еще больше! Такой десерт создан для любителей кокоса, он часто продается в магазинах и пекарнях с пометкой "диетический" и большой наценкой! И так, нам понадобится: 1.2 яйца (если хотите сделать рецепт более диетическим, возьмите 1 желток и 3 белка ) 2. Мука рисовая 80 грамм 3. Натуральный йогурт 2 ч.л 4. Сода 1/3 ч.л 5. Сахзам по вкусу 6. Кокосовая стружка 40 грамм 7. Мягкий творог 100 грамм Приготовление: 1...

Всё мы любим посмотреть вечером фильм с чем-то хрустящим и супер калорийным, но фигуру портить не хочется, да и кожа потом не в лучшем состоянии Поэтому предлагаю Вам попробовать ПП чипсы, то что надо за 5 минут до начала фильма. Нам понадобиться: 1. Лаваш армянский бездрожжевой( у меня 100 гр) 2. Масло оливковое ( 30 мл) 3. Соль, специи по вкусу...

Ведь когда мы отказываемся от всяких гадостей, то замечаем как кожа,ногти,волосы,цвет лица да и вообще общие самочувствие становиться на много лучше! Собственно, варианты замен ▪️Сливочное масло на авокадо ▪️Подсолнечное масла заменяем на оливковое ▪️Вместо покупных батончиков делаем домашние ▪️Вместо жирного картофеля фри, делаем ПП вариант ▪️Домашнее морожное из банана, киви, манго, вместо покупного ▪️Вместо каш быстрого приготовления...

На 100 гр - 100.71 ккал белки - 19.98 жиры - 1.63 углеводы - 1.62 Нам понадобиться: Куриная грудка - 700 г Апельсин -1 шт Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получились кармашки...

200 гр творога в брикете 1 яйцо сыр 30-40 гр разрыхлитель 1/3 ч л рисовая мука 100-120 гр специи Сыр трём на терке. Все ингредиенты соединяем, замешиваем тесто. Если творог влажный , может понадобиться чуть больше муки...

Очень вкусное лакомство, от которого не стардает фигура! Нам понадобиться: творог-200 гр 1 яйцо овсяные отруби 1-2 ст л сах зам разрыхлитель 1/2 ч л кунжут. Смешиваем все ингредиенты , кроме кунжута (должна получиться консистенция густой сметаны)...

Ведь когда подкрадывается чувство голода, нам хочется вредностей,не так ли? 1.Натуральный йогурт ( питьевой/ обычный) без фруктов, топпингов и тд. Такой перекус можно найти в любом магазине,что очень радует 2. Фрукты. Банан, яблоко, мандарины и так далее. В наше время-это не дефицит, и купить фрукты можно почти везде! 3. Творог ( обычный или мягкий) вкусно, полезно и очень питательно, по желанию можно добавить джем, но это изредка! 4...

Почти все свежие и натуральные продукты могут принести вам пользу,есть их умеренно употреблять. Чтобы питание было разнообразным, включайте в свое меню: — мясо,лучше всего птицу, телятину или постную свинину — рыбу, употреблять которую желательно в два раза больше чем мяса — цельнозерновой хлеб; — яйца – употребляйте по две-три штуки в неделю не более...