Ежедневно публикуется большое количество исследований и статей о том, что надо есть детям, чтобы быть сильными и здоровыми. Возьмем те же самые витамины, которые воспринимаются исключительно в сладкой оболочке, иначе – фу. Но так мало сказано, как кормить ребяческий мозг, и чтобы при этом было вкусно.
Мы представляет ТОП-5 продуктов, способных улучшить умственную активность ваших малышей и не вызывающих отвращение.
Не химозные магазинные тыблоки, а те самые домашние яблочки без пестицидов полезны не только для тела, но и для мозга. Именно они выводят вредные вещества, которые могут навредить серой массе. Клетчатка и железо – приятные бонусы.
Какую ягодку не возьми, она всегда вкусная и содержит в себе Вселенную из витаминов. Разве что арбуз – так себе, в туалет лишний раз сбегать. Но то же нужно. А вот, например, малина и черника в разы увеличивают способность к запоминанию нового материала и развитию долгосрочной памяти. Отличная подкормка для юного пытливого ума.
Дошли до сладости в чистом виде. Хотя темный шоколад не настолько интересен деткам, как молочный. Но он улучшает кровообращение. Выходит, кислороду проще и быстрее добраться до головного мозга. А это в свою очередь стимулирует мыслительную деятельность. И надо его всего-то 20 грамм в день. Если ребенок отказывается от горькой вкусняшки, можно сварить для него горячий шоколад добавив немного фруктозы или глюкозы для сладости.
Не знаем, как ваши дети, а мы обожали в юном возрасте яйца всмятку. Заверните два, пожалуйста! Особенно когда они в специальной подставке в виде цыпочки. Как будто ешь цыпленка. Меж тем, в яйцах Омега-3 и витамин Е, не только делающие кожу и волосы прекрасными, но еще и стабилизирующие нервную систему. Яйца делают малышей менее агрессивными и раздражительными.
Здесь вероятно поспорить о вкусе. Но если вы с детства прививаете ребенку правильное питание, то ему должно понравиться мясо индейки, кролика или телятина, приготовленные на пару. В таком виде оно наиболее полезно, а железо легче усвояется. Плюс: белок, цинк и витамины группы В, которые «кормят» мозг деток.
А чем питаются ваши дети?
