Сейчас можно встретить странную рекомендацию - пить воду с лимонным соком по утрам. Мол, полезно для кишечника и вообще...здоровым будешь! Но это не так. С осторожностью относитесь к такому совету и вот почему:
Для нашего организма период от пробуждения до первого приема пищи - критическое время. В крови повышен уровень кортизола (так называют гормон стресса). Все сосуды в организме (в том числе сосуды нашего бедного желудка) находятся в состоянии стресса. Кислотность желудка еще не успела “включиться”. Если на голодный желудок выпить воду с лимонным соком (а лимонный сок - это кислота) мы рискуем испортить желудок - велик риск образования гастрита и эрозии.
А теперь представим, что в стакан с этой водой и лимонным соком был добавлен мед для вкуса. Что тогда? Любой сахар для организма (особенно после пробуждения, когда мы только-только проснулись) - это выброс инсулина и последующие “лишние килограммы”. если вы хотите похудеть, откажитесь от любого сахара по утрам и пожалейте свой желчный пузырь, который пытается помочь, когда в ваш “спящий” организм попадают странные коктейли по рекомендациями гуру здорового питания.
А вот чистая питьевая вода без добавок - лучший способ начать день! Для завтрака подойдет не сладкая каша или омлет с овощами. Крепкого здоровья вам, хозяюшки!
