Полезные свойства плодов авокадо заметили не так давно, но, тем не менее, этот фрукт уже приобрел значительную популярность среди поклонников здорового образа жизни. Все дело в богатом комплексе витаминов и хорошем вкусе авокадо.
Кроме того плоды авокадо богаты не только витаминами, но и различными микроэлементами. В совокупности с отличными вкусовыми качествами получается чрезвычайно полезный и приятный на вкус фрукт.
Авокадо – диетический фрукт!
Диетические свойства плодов авокадо обусловлены наличием лецитина и сложных углеводов в своей мякоти. Интересный факт, что в одном авокадо столько же лецитина, сколько в обычном яичном желтке. Но как, же получается так, что потолстеть от калорийного авокадо вряд ли получится? Дело в том, что кислота, под названием омега-3, из жирной кислоты сразу же перерабатывается в энергию и не откладывается в жировые запасы. Именно поэтому этот фрукт так высоко ценят диетологи, ведь авокадо просто находка, для тех, кто желает быстро и «безболезненно» сбросить лишний вес.
Но на этом диетические свойства авокадо не заканчиваются. В мякоти фрукта содержится большое количество фитостерола. Фитостерол – это вещество, которое активно борется с холестерином в организме человека.
Так что, если съедать, хотя бы половину авокадо в день, можно снизить содержание жира в организме на двадцать процентов!
Авокадо поможет
Употребление в пищу авокадо ежедневно поможет:
1.Укрепить волосы и кости
2.Улучшить состояние кожи и ногтей
3.Предотвратить заболевание гастритом
4.Уберечь сердечно - сосудистую систему от атеросклероза
5.Поможет похудеть
Благодаря всем витаминами и микроэлементам авокадо является полезным для здоровья фруктом. Кроме того, доказано, что после употребления плода авокадо повышается настроение, а сам фрукт занесен в книгу рекордов Гинесса в качестве самого питательного фрукта в мире.
Спасибо за прочтение. Ставьте большие пальцы, если вам интересна тема похудения.
