Этот вопрос волнует миллионы, если не миллиарды. Но ответ на него очень прост и очевиден.
С утра не должна быть тяжелая пища. Она должна быть легкой и содержать большое количество витаминов. Поэтому лучше не есть с утра тяжелую пищу.
Идеально будет, если вы будете с утра есть кашу. Но не манную. Она быстро сгорает и вы опять захотите есть. И точно не перловку. Потому что она очень тяжелая, и ,возможно, вы будете чувствовать тяжесть в животе долгое время.
Идеальным вариантом будет есть Овсянку на молоке. Овсянка на молоке идеальное решение для завтрака. В ней большое количество витаминов и идеальное сочетание белков, жиров, углеводов. Так же в ней много незаменимых веществ для организма.
Съев её вы будете чувствовать чувство сытости на протяжении большого количества
времени. В доказательство, её едят все спортсмены циклических видов спорта. К примеру Никита Крюков - многократный победитель этапов Кубка Мира по лыжным гонкам и призер ОИ.
