У каждой уважающей себя хозяйки на полочке со специями сокрыта целая аптека. Чего только не встретишь в ней, начиная от средств против простуды, и заканчивая ранозаживляющим сырьем. Обратим ваше внимание на 5 специй, которые помогут похудеть и поддерживать себя в отличной форме.
Итак, это:
1. Имбирь.
Способствует снижению вредного холестерина, выведению шлаков, стимулирует обмен веществ в организме. Довольно часто используется как компонент детокс-программ.
Рецепт: небольшой корешок имбиря мелко нарезаем, заливаем кипятком, добавляем сок из одной дольки лимона. Дать настояться 10 минут. Принимать натощак перед завтраком, затем несколько раз в течение дня.
2. Корица.
Снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, помогает уменьшить жировую прослойку на животе. Корица усиливает обмен веществ, отбивает тягу к сладкому, за счет своего запаха создает ощущение сытости, умиротворения, тем самым обманывая организм.
Рецепт: на 1 стакан обезжиренного кефира взять по 0,5 ч.л. молотых корицы и имбиря, смешать, затем добавить буквально щепотку красного перца. Данную смесь можно употреблять в течение всего дня в качестве перекуса.
3. Куркума.
В этой специи содержится полифенол, способный останавливать рост жировой ткани. Куркума выводит лишнюю жидкость из организма, и увеличивает расход калорий. Достаточно ее понемногу добавлять в любимые блюда, чтобы она приносила пользу.
Рецепт: на 1 стакан горячего молока добавляйте 0,5 ч.л. куркумы, и, остудив, принимайте за 1,5-2 часа до отхода ко сну. Этот напиток расслабляет организм, улучшая сон, и помогает похудеть.
4. Гвоздика.
Благодаря содержащимся в гвоздике полезным веществам, она способствует выработке пищеварительных соков и хорошему перевариванию пищи. Придает организму бодрости, убирает депрессию и успокаивает пошаливающие нервы.
Чай с гвоздикой: 100 мл. холодной воды, 2 стакана кипятка, 1 ст. ложка черного чая, сок 0,5 лимона, 4 бутончика гвоздики, 3 ч. ложки сахара (либо по вкусу).
5. Хрен.
Роль хрена в похудении велика: отлаживает работу кишечника, активизирует пищеварение, не дает излишкам съеденных продуктов отложиться в жир, и засорить организм.
Рецепт: 3-4 ст. ложки тертого хрена смешать с 2 ст. ложками меда, добавить сок 0,5 лимона, перемешать. Принимайте 2 раза в день перед едой.
Источник: журнал "Йога" во Вконтакте (https://vk.com/yoga_vk)
