Всем известно, для того чтобы завоевать мужчину, следует выбрать путь, который лежит через его желудок. Но ведь главное не только завоевать, но еще и сохранить здоровье обожаемой второй половинки. Иногда бывает так, что мужчины и правильное питание несовместимы между собой в силу различных обстоятельств. Но из подобной ситуации всегда можно найти выход.
Основные рекомендации:
Прежде всего, необходимо следить за рационом сильной половины, чтобы предотвратить развитие различных болезней. Питание должно быть насыщено микроэлементами, витаминами. Калорийность при этом должна быть умеренной, а содержание сахара — низким. Это поможет избежать таких проблем со здоровьем как облысение, потеря мышечной ткани, половая слабость, рак предстательной железы и т.д.
Чтобы не приобрести различные заболевания репродуктивной системы, мужчине необходимо употреблять больше овощей и фруктов, рыбы, оливкового масла, чеснока. Это обосновано тем, что указанные продукты способствуют нормализации кровообращения и кровоснабжения, нарушение которых очень часто является причиной эректильной дисфункции.
Чтобы не нарушить функции полового влечения и не приобрести других проблем в половой сфере, важно поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Лучше всего для этого включать в рацион ягоды, сухофрукты, свежие фрукты, овощи. К последним, прежде всего, относят лук, тыкву, морковь, свеклу, чеснок.
Чтобы избежать проблем, связанных со снижением тестостерона в крови после 35 лет, надо употреблять морепродукты, в особенности креветки и устрицы. Они содержат цинк, который уменьшает риск развития рака предстательной железы. Также этот важный элемент можно найти в горохе, злаках, печени, моркови, орехах, говядине.
Немаловажно для мужчин и употребление большого количества белка. Именно он является главным источником энергии, который нужен для роста мышц. Содержится он, в первую очередь, в мясе, рыбе, только надо помнить, что лучше всего запекать, тушить, отваривать эти продукты.
Кстати, рыба не только содержит белок, она еще и включает ненасыщенные жирные кислоты, которые способны продлевать молодость.
Если говорить о кисломолочных продуктах, то они способны помочь нарастить мышцы и укрепить кости, а также нормализовать пищеварение.
Чтобы в работе сердца мужчины не было проблем, он должен употреблять достаточно жидкости.
Избыток веса у мужчин грозит развитием сердечнососудистых заболеваний, импотенцией, поэтому главное не увлекаться жирной, сладкой, копченой пищей.
Желательно чтобы в рационе каждого мужчины были витамины группы В, так как сильный пол более подвержен влиянию стрессов в то время как их организм хуже адаптируется к ним. К продуктам, содержащим эти витамины, относят печень, бананы, картофель, хлеб, орехи, теплое молоко и др.
Частая проблема мужчин – это облысение. Так вот, оказалось, что в этом недуге повинен низкий уровень железа. Поэтому обязательно обеспечить, чтобы в рационе сильного пола были продукты, богатые этим элементом. К ним относят красное мясо, сухофрукты, яичный желток, печень и др.
