И так, начну с того что впереди дни когда будет много шашлыков и гулянок, как же настроить себя чтобы не объедаться?
Для начала перед тем как сесть за стол выпейте несколько стаканов воды, после этого вам не захочется много съедать, ведь вода притупляет голод, и после каждого приема алкоголя пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
Ешьте больше овощей, в овощах содержится много воды и клетчатки, это даст вам чувство сытости после чего можно съесть НЕМНОГО высококалорийной пищи.
Не торопитесь во время еды, кушайте медленно, и тщательно, так будет меньше шансов переесть, и вашему организму будет легче перерабатывать съеденное.
Не накладывайте слишком много еды к себе в тарелку, чувствуйте меру, и на глаз определите сколько вам нужно, чтобы насытиться, ведь еда от вас никуда не убежит, через пару часов вы снова сможете перекусить.
Не игнорируйте свой организм, если вы часто переедаете, то ваш организм подает сигнал о сытости все тише и тем самым не дает вам понять когда вы наелись.
Любите себя, и не давайте себе установки что сегодня я переем а завтра снова в режим, ведь вы только делаете хуже этим своему телу, еда от вас никуда не денется, а вот ваш организм будет страдать если вы не будете к нему прислушиваться.
Спасибо что прочли мою статью, подписывайтесь на мой канал, Вас ждет много интересный статей!
