Про ЖЕНЩИН

Ну начну я с того что если вы захотели изменить свое тело, то и жизнь тоже нужно менять, стиль жизни, ритм, и если вы решили меняться то нужно начинать сразу. Прежде чем начать худеть спросите себя,что вы сделаете для этого? Так как по статистике люди которые говорят что хотят изменить себя, не думают о том что и жизнь нужно менять в том числе. Когда вы решите изменить себя у вас в голове возникает мысли, например: режим - не для меня; конфеты - нельзя - я так не смогу или тренировки - слишком тяжело...

Многие не дня не могут без свежезаваренного кофе, но есть противники этого напитка и они считают кофе вредным. Ну ведь и правда что полезного в кофейных зернах? Исследования показали что в кофе содержится более 40 биологических веществ, такие как кофеин, фосфор, кальций, магний и тд. Есть утверждение что кофе это жиросжигатель. Что же происходит в нашем организме когда мы его пьем? 1. Кофе бодрит. Кофе например не дает уснуть за рулет и предотвращает стресс. Но и минус этого напитка то что он истощает нервную систему и дает быстрое привыкание...

В настоящем времени большинство девушке к худеют к какому нибудь событию, но ведь это по сути нерационально, так как после праздников вы расслабляетесь, и потом по новой начинаете худеть. Поставьте себе задачу ходить по 10 000 тыщ шагов в день, так как большинство полных людей не могут худеть при помощи упражнений. После того как вы привыкните кушать всегда одинаково и выполнять норму шагов, очень важный пункт - СОН. Я уверена что вы знаете что человек должен спать 7-8 часов, если вы спите меньше 6 часов или больше 9 часов то вам грозит набрать вес...

1. Если есть пол часа свободного времени то утром и немного времени в выходные, какие можно использовать тренировки? Если вы новичок, то вам для начала будет достаточно зарядки и растяжки, а через пару недель можно приступить в кардиотренировкам, в пример возьму скакалку. Не забывайте и про силовые упражнения, чтобы не сжигать все мышцы. Делайте приседания, выпады, отжимания, это ведь проще всего. Ещё можно заниматься по видео тренировкам, которые как раз длятся пол часа. 2. Какой вред наносят...

Миф №1 Только кардио. Есть утверждение что занимаясь много кардио вы быстрее похудеете, не совсем так, ведь силовые тренировки это одна из основ в похудение. При силовых тренировках у Вас растут мышцы, тем самым у вас увеличивается метаболизм и чем больше у вас мышц тем больше калорий вы сжигаете. Как показали исследования при силовых тренировках у вас сжигается до 30 калорий в минуту. Миф №2 Сначала кардио тренировка. Многие занимаются по принципу сначала пол часа кардио, потом силовая, после того как вы сделали кардио у вас исчерпаются силы...

Многие считают что есть меньше очень сложно, что нужно себя контролировать, Да, это так, но ведь есть советы куда проще контроля. Ешьте более сытные продукты. Сладости, печенья, чипсы, все это насыщает нам организм на короткое время, ведь если вы станете кушать на завтрак омлет, кашу, сырники, и т.п то до обеда точно останетесь сыты, и к тому же ваш организм будет получать полезные витамины. Если вы вечером перекусываете шоколадками и т.д то эти сладости отложатся на ваших бедрах. Ешьте больше клетчатки...

80% женщин пытались сбросить вес с помощью диеты но увы не у каждой получалось, все говорили что они поправлялись. Тут возникает вопрос: а как же после диеты сохранить результат? Вот несколько советов по этому поводу: 1. Что хочется выделить: кушайте часто по маленьким порциям, для чего это нужно? После того как вы сошли с диеты нужно чтобы Ваш ЖТК хорошо работал и вырабатывал все необходимые элементы! Поскольку большинство девушек наедаются до тошноты, у них образуется проблемы с желудком. 2....

Каждая девушка, женщина, хочет и старается выглядеть хорошо, и для того чтобы сделать себя ещё красивее нам приходится тратить много средств и кучу времени. Но ведь есть хитрости которые помогут сократить время и уменьшить расходы. 1. Как освежить свою кожу на лице? Ведь все мы хотим выглядеть бодрыми и свежим и в период весны организм начинает просыпаться и для этого ему нужна дополнительные витамины. Для того чтобы помочь ему в этом, возьмите кубики льда и приложите на лицо. С утра очищайте и...

Вы заметили что перекачались? Наверняка девушки которые регулярно занимаются в зале, замечали что одежда со временем начинает обтягивать тело, и начинают задумываться "питание налажено, тренировки регулярные, а мышцы только растут, перекачалась!!" На этот вопрос есть ответ, когда вы занимаетесь в зале фитнесом ваши мышцы усердно работают, и соответственно увеличиваются в объемах. Как только вы начали заниматься Ваш подкожный жир еще не сгорел, из-за этого визуально кажется что вы перекачались...

Много людей за последнее несколько годов стали зависеть от еды, есть даже определенные продукты которые способствуют этому. Например: сахар, мясо и сахарозаменители, специалисты доказали что если выпивать более 3 чашек кофе в день то это может привести в депрессии. Это может на прямую зависеть от кофеина. Чтобы не ранить душу человека который любит кофе, выпевайте 1-2 чашки в день, и делать перерыв. Достаточно большое количество людей едят сладости в большом количестве, и считаю что жить без него не могут...

Конечно что же всем известно слово как "диета" и звучит оно не очень приятно, ведь оно влечет за собой много ограничений и вред организму. Но некоторые очень сильно урезают себе рацион, что для них диета это враг №1. Вы же при этом отказываетесь от жаренного, мучного, соленого.. Но, это не означает что нужно есть только курицу и гречку. Ведь есть столько разнообразных и полезный рецептов, и при этом вы не будете боятся что съели что-то лишнее. Вот несколько советов которые помогут Вам кушать и худеть! 1...

Детокс-диета помогает организму очиститься от токсинов и шлаков, заманчиво звучит,да? Естественно употребление большого количества овощей и фруктов хорошо сказывается на организме, если не есть мясо то образуется чувство легкости. Прежде чем поддаться на очередную диету, она должна быть обоснована на определенных данных, и не должна нести вред организму. Что скрывает детокс-диета? В этой идеи есть способность очистить организм от вредных веществ, так как токсины постоянно врываются в наше тело...