Ну и зачем тебе худеть, подружка?.. Нет, я серьез но!.. Аа нет, не надо пальцем показывать туда, и ту да, и туда и доставать сантиметр. Ты мне честно ответь: чего тебе не хватает в жизни и почему ты решила, что получишь это с помощью диеты.
Вот одна моя подруга.(54 кило живого веса) то же твердо решила, шо ей надо худеть. Шо в таких тяжелых случаях надо делать?.. Правильно, девоч ки,— идти к психотерапевту. А она записалась на шейпинг, начала по утрам бегать, делала водорос левые обертывания и засыпала под урчание собственного желудка. Эта изможденная анорексич ка на девичниках пила минералку и... Ну вы, конеч но, сами догадались, чем дело кончилось. Аа, сорва лась, как «подшитый» алкоголик. Начала жрать все подряд, наплевав на тонкую талию, и сейчас весит на 10 кило больше, чем до своего опрометчивого ре шения.
А самое страшное — сейчас ее просто заклинило на полезной еде, калориях, раздельном питании в со четании с голоданием. Просто какая-то пищевая маньячка стала.
Так шо, девушки-красавицы, пусть эта печальная история послужит вам уроком: диеты — дело серь езное и ответственное. Подходить к ним надо с точ ки зрения здравого смысла и ответственности перед своим желудком. Он у вас единственный, так что хольте его, в разумных пределах конечно.
Виды диет
Тут еще ведь надо разбираться, что за диетой ты будешь ограничивать свой организм в самом насущном. Это целая наука, которая называется «Как попрощаться с жиром и не помереть». По ней все диеты разделяются на 5 групп.
Низкокалорийные диеты — по которым надо ку шать только то, в чем калорий в совокупности мень ше, чем в грамме домашней сметаны.
Низкоуглеводные диеты — резко ограничив поступление в организм углеводов — источника энер гии, мы заставляем его (организм), начать быстро перерабатывать накопившийся жир. Поэтому принципу составлены модные диеты кардиолога Аткинса, польского доктора Квасьневского и «Кремлевская диета». Поляк Ян Квасневский — наш человек! Следуя его «жировой диете», нужно есть побольше жир ного мяса и сала
Монодиеты — ну, это выдержит только Термина тор. Цельный день надо есть только один продукт,— рис, яблоки или кефир. А вот скажите мне, разве кефир — это еда?! Но вот от таких истязаний над организмом и теряются лишние килограммы быстрее всего.
Маложирные диеты — ешь все что хочешь, но только не моги себе в тарелку ни капли жирного по ложить. А что ж нам тогда остается. Морковка и огу рец?
Белковые диеты — кушай, деточка, мясо, рыбку, яички и поменьше овощей и фруктов. С такой дие ты худеют медленно, но верно, килограммы назад не возвращаются.
Ну я же всегда говорила, что колбаса таки самая здоровая и диетическая пища!
Кроме диет, которые хоть и тяжело даются, но длятся неделю или две, есть еще и методы, или принципы питания. Они мягче обычных диет, но чтобы похудеть и поддерживать вес, их надо придер живаться если и не всю жизнь, то достаточно долгое время.
Метод Монтиньяка — углеводы и жиры делят на «плохие» и «хорошие», и питаться надо, понятно, только вторыми. Говорят, худеешь медленно, но вер но. Телеведущий Владимир Соловьев сидел, говорят, именно на этой диете.
Питание по гемокоду — моя подруга выложила кучу денег, чтобы ей по индивидуальному гемокоду (это ферменты, которые у нас в желудке растворяют еду) подобрали продукты, которые ее ферменты луч ше всего расщепляют и усваивают. Она постройнела и похорошела, но четыре лишних кило все же пока никак не поддаются даже этому «кодированию».
По группе крови — американский врач Д'Адамо решил, что простота — залог успеха, и разработал типы питания по четырем группам крови, для каж дой из которых есть полезные, нейтральные и вре ные продукты.
Раздельное питание — ешь что и сколько хочешь, но только правильно сочетая одно с другим. Мака роны с котлетами по Монтиньяку есть запрещается, только по раздельности и с интервалом в два часа.
________________________________________________________________________________________________________
Чтобы поддержать проект ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
Считате статью интересной, поделитесь с друзьями.
Оставайтесь с нами, у нас много интересного и полезного!
