Несколько простых советов о здоровом питание. Речь даже не о том, как похудеть, а просто о переходе и как сделать такое питание образом жизни навсегда. Это немаловажно в современном обществе.
Безусловно на правильном питании можно как похудеть, так и поправиться, тут важно соблюдать баланс и быть на небольшом дефиците калорий. А теперь переходим к главному:
1. Принять осознанное решение сделать такое питание образом жизни раз и навсегда. Чтоб ежедневный рацион состоял из 90% из здоровой пищи.
2. Переходить нужно постепенно, чтобы не было срывов. Но все же максимально исключать вредные продукты, такие как: чипсы, кириешки, различные конфеты и йогурты с фруктовыми наполнителями и т.д.
3. Почистить свой холодильник и все полки от вредных продуктов.
4. Любимые сладости заменить на сухофрукты, фруктовые батончики(обязательно смотрите их состав), зефир, горький шоколад, мюсли ит.д.
В магазине тщательно изучайте состав продуктов. Это очень важно! Состав дорогих продуктов особо не отличается от дешевых. Но смотря с каким продуктом сравнивать.
Для приготовления блюд использовать только натуральные специи и приправы. Смотрите, чтобы в составе не было вредных Ешек и соли!
В кафе также нужно выбирать максимально здоровую еду! Важно : продукты должны быть не жаренные в масле. Выбирайте овощи/мясо/рыбу/крупы приготовленные на пару.
Самое главное не сравнивайте правильное питание с некой диетой!
Ведь это обычная наша домашняя еда! Есть много рецептов как приготовить курицу/рыбу, также различные правильные вкусняшки.
Подписывайтесь на канал «Правильное питание», ставьте 👍 - будьте в курсе новых рассказов!
