Люди обычно ложатся после обеда, но это большая ошибка, которую вы никогда не должны совершать. По мнению экспертов, эти привычки очень опасны и могут подвергнуть ваше здоровье риску. В этой статье я собираюсь поделиться с вами 6 вещами, которые вы никогда не должны делать после еды.
1. Курение
Курить плохо, но после еды, это в десять раз опаснее. Да, правильно! Курение сразу после еды очень плохо, и если вы хотите это сделать, то вам следует подождать, по крайней мере, пару часов после еды. Сигарета содержит никотин - вещество, которое связывается с кислородом, ваше тело отчаянно нуждается в пищеварении, что заставляет ваше тело поглощать канцерогены. Согласно нескольким исследованиям, курение сигареты после еды имеет тот же эффект, что и курение 10 сигарет одновременно, и значительно увеличивает риск развития рака кишечника и легких.
2. Никогда не ложитесь спать после еды
Дремать или спать после еды - это любимое занятие миллионов людей, но эта привычка вообще не здорова. Когда мы лежим некоторые пищеварительные соки из вашего желудка возвращаются в пищевод из-за силы тяжести. Из-за его кислой природы он может сжигать внутренний слой пищевода, вызывающий кислотный рефлюкс.
3. Никогда не спешите принимать душ после еды
Ожидайте 30 минут после еды, чтобы принять душ - лучшее предложение, которое мы можем дать по этой теме. Пищеварению требуется много энергии и кровотока в нашем организме. Но когда мы принимаем душ с теплой водой, кровь течет к вашей коже, чтобы освободить тепло, что затрудняет переваривание.
4. Чай полезен, но его нельзя употреблять после еды
Питье чая после еды может помешать поглощению железа в вашем теле, поскольку чай содержит дубильную кислоту, которая связывается с железом и белком из нашей пищи. Это может привести к 87% -ному снижению абсорбции железа и даже дефициту железа, что может привести к анемии, головокружению, слабости и усталости.
5. Ешьте фрукты до еды, но не после
Фрукты рекомендуются почти всеми, будь то опытным диетологом или просто неопытная жена. Но немногие из них знают, что фрукты сразу после еды могут быть вредными, и, таким образом, не следует упоминать об этом вам. Фрукты легче всего переваривать, нужно всего лишь 20 минут, чтобы переместиться из желудка в кишечник, где они, наконец, перевариваются (бананы являются исключением). Поэтому, когда вы едите фрукты после еды, они застревают с едой, не поступая вовремя в кишечник, и в результате портят пищу.
6. Избегайте холодной воды после еды
Причина очень проста. Ледяная вода не способствует правильному пищеварению, потому что это вызывает сгущение пищи. Горячая и теплая вода помогает лучше поглощать питательные вещества.
