Многие считают, что точеная фигурка досталась Ольге с детства и у нее нет предрасположенности к набору лишнего веса. Однако по признанию самой звезды, всю жизнь ей приходилось бороться с лишними сантиметрами, которые стремились появиться сразу после калорийного обеда или ужина.
За определенный период ей удалось изучить свое тело и посоветоваться с грамотным диетологом. После чего у Ольги появился режим правильного питания, позволяющий не сильно ограничивать себя в еде.
Сначала знаменитость не могла сразу перейти на правильное питание: иногда в ее буднях возникали перекусы с макаронами, кетчупом или зажаренной курицей. Постепенно мотивация получить точеную фигурку росла, и телеведущая отказалась от сухариков или чипсов, вкусной колбаски и сосисок. Жареные продукты полностью исключены из рациона.
Меню от Ольги Бузовой выглядит примерно так:
· Для завтрака лучше всего подходит овсянка, в нее можно добавить немного фруктов, сухофруктов или ягод. Иногда варится манная или гречневая каши, которые тоже считаются очень полезными.
· В обеденное время наступает период углеводов, иногда даже позволительно съесть макароны из твердых сортов. Белки лучше исключить, чтобы не перегрузить свой организм и не увидеть жирок на боках. В дополнение подойдет клетчатка - это салат из овощей, заправленный качественным оливковым маслом. Лишь через промежуток времени можно съесть что-то из белковой группы: мясо или творог.
· В вечернее время не стоит перегружать желудок: девушка пьет кефир или ест яблоко.
Вообще, после 6 стоит строго ограничивать себя в питании, чтобы добиться привлекательных изгибов на своем теле. Позволительны перекусы в виде фруктов. Иногда их объединяют в салат и заправляют натуральным йогуртом. Но порция должна быть умеренной - переедать не нужно.
