Представляем вам подборку отличных легких салатиков, употребление которых поможет сбросить лишний вес или поддерживать его в норме. Все они имеют отличный витаминный состав, поэтому укрепляют иммунитет. А продукты, входящие в их состав, ускоряют обмен веществ и улучшают работу пищеварительной системы.
Диетический салатик №1 «Из сельдерея»
Необходимые продукты
- сельдерей (маленькие стебли) – 3- 4 шт
- огурцы средних размеров (свежие) – 2 шт
- белокочанная капуста (молодая) – 400 гр
- репчатый лук – на свой вкус
- сладкий перец – по желанию
Начинаем приготовление
- Промываем сельдерей и нарезаем его соломкой. Огурцы нарезаем на небольшие кусочки. Шинкуем мелко кочан капусты. Чистим репчатый лук и измельчаем. Перец очищаем от семян и нарезаем соломкой.
- Помещаем все нарезанные овощи в салатницу и заправляем растительным маслом. Можете использовать оливковое. Также, по желанию, можно добавить лимонного сока.
Диетический салатик №2 «Витаминный»
Необходимые продукты
- морковь – 1 шт
- яблоко – 1 шт
Начинаем приготовление
- Натираем на терке все ингредиенты.
- Смешиваем их и даем время (5 минут) пустить сок.
- Все! Салатик готов!
Диетический салатик №3 «С фасолькой»
Необходимые продукты
- куриные яйца (отваренные) – 2 шт
- репчатый лук – 100 гр
- майонез (низкокалорийный) – на свой вкус
- отварная фасоль – 150 гр
- соль – на свой вкус
- мясо отварное (говядину или курятину) – 250 гр
Начинаем приготовление
- Отвариваем фасоль и выкладываем ее в салатник.
- Чистим лук и нарезаем на небольшие кольца.
- Режим вареные яйца и мясо маленькими квадратиками.
- Помещаем нарезанные продукты в салатник и вливаем в небольшом количестве майонез. Лучше применить домашний, его рецепт есть на нашем сайте. Солим и хорошо перемешиваем.
