Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня мы расскажем Вам, о рецепте второго обеда в 15 :00
Сегодня у нас Курица по соусом терияки. Соус мы будем готовить сами. Сразу оговорюсь состав соуса у меня вызывал сомнения, однако я решил Вам рассказать этот рецепт, помня свой опыт сушки, особенно первый месяц, когда даже мозг отказывался работать.
Способ приготовления:
Разводим соевый соус с водой в пропорции 2/1, в соус добавляем сахар 2 чл (да это просто ужас, но именно так готовят соус терияки), 1/2 чл молотого имбиря, 1 чл муки, все хорошенько перемешиваем, добавляем 1 чл кунжутного масла.
Товары для похудения в домашних условиях
Товары для спорта
Спортивное питание
Курицу (200 гр) промыть нарезать на кубики и полить нашим соусом, перемешать.
Отправляем в сковороду для вока, заранее согретую. Предварительно на 10 минут. Отправляем в Вок лук(мелко нарезанный) и морковь(через терку).
В конце добавляем примерно 60 гр риса (заранее отваренного). Все перемешиваем. Можете скушать с зеленью.
БЖУ = 100 гр белка/ 40 гр углеводов / 10гр жиров
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
С Уважением, команда "Худеем правильно".
