Стройная фигура манит практически каждую женщину. И в погоне за своим идеальным образом, многие из них прибегают к любым способам похудеть. Некоторые барышни, например, прибегают к очень «жестким» разгрузочным дням. Но правильно ли это?
Для чего нужны разгрузочные дни, и как правильно их проводить, давайте разбираться вместе в нашей сегодняшней статье.
Зачем?
Для начала давайте определимся с понятием разгрузочного дня. Что это вообще такое? Разгрузочный день – это своеобразная однодневная диета, когда вы снижаете калорийность вашего рациона всего на один день.
Бытует мнение, что такие дни помогают нам похудеть. Однако, это не совсем так. Первоначальное назначение дней разгрузки состоит в выведении из организма накопившихся шлаков и прочистке кишечника.
Впервые дни разгрузки появились в диетах бодибилдеров. Поскольку их рацион достаточно калориен, и большую его часть составляют продукты, богатые белком, у них часто возникали проблемы со стулом. Именно поэтому для них были введены разгрузочные дни на низкокалорийных продуктах, помогающие очистить кишечник.
Можно ли похудеть за разгрузочный день? Да, несомненно. Но разница будет не больше одного-двух килограммов. Волшебства не стоит ждать от таких дней.
Польза разгрузочных дней
В чем же тогда смысл таких дней?
Проще говоря, есть ли польза для нашего организма от таких дней? Польза определенно имеется, и заключается она вот в чем:
Низкокалорийные дни способны дать «встряску организму», заставить его ускорить наш метаболизм и запустить процесс сжигания жиров
Избавление от скопившихся токсинов и шлаков в кишечнике
«Разгрузка» — это своеобразный отпуск для систем нашего организма, поскольку вы будете потреблять пищу, не требующую сильной переработки, особенно это касается пищеварительной системы
Помимо пользы для организма, такие дни дадут отдохнуть и вам, поскольку низкокалорийные блюда не требуют много времени на готовку.
