Польза кефира хорошо известна. Он восстанавливает обмен веществ в организме, помогает пищеварению. Лечит дисбактериоз, устраняет брожение пищи, притупляет чувство голода. Именно поэтому его рекомендуют диетологи. Мы предлагаем несколько коктейлей из кефира для улучшения обменных процессов в организме и укрепления иммунитета.
1. Помогает сбросить вес.
В стакан нежирного кефира всыпать столовую ложку мелко порезанной петрушки и добавить щепотку корицы. Дать настояться не менее часа.
В течение 10 дней пить утром натощак и вечером за 2 - 3 часа до сна. В эти дни есть овощи и пить много воды и зеленый чай.
2. С облепихой.
В блендере перемолоть 200 гр. ягод облепихи, процедить их через сито, добавить к соку 1 - 1.5 столовых ложки липового меда и аккуратно смешать.
Отдельно взбить кефир миксером, добавить к нему сок облепихи и снова взбить миксером. Разлить коктейль по стаканам и сразу можно употреблять.
3. Лечебный.
Этот коктейль хорошо влияет на микрофлору кишечника.
Взять пол литра кефира, добавить к нему чайную ложку протертого на терке имбиря, ложку меда и щепотку корицы. настоять в течении 10 минут, а затем взбить в блендере.
4. Медовый.
Смешать чайную ложку молотого имбиря с ложкой меда, добавить 2 столовых ложки кипяченой воды. Добавить щепотку корицы и дольку лимона, все размешать и залить стакан кефира.
5. Яблочный.
Этот коктейль подходит для снижения аппетита, может заменить завтрак или ужин. Взять средних яблок, очистить от кожуры и перетереть на терке. Смешать яблоки с 300 мл. нежирного кефира блендером. Добавить корицу по вкусу и снова перемешать.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал, впереди еще много интересного!
